道、柔道、韩国跆拳道，泰拳，以及西方拳击和摔跤等技巧，都可以使用。
它不拘泥于任何固定的套路招式，提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
因此，自由搏击赛事往往异常紧张和激烈，对选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力提出了更高更全面的要求，非常吸引观众。
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