记住，不能用铁锅、铝锅，只能用砂锅，不然会影响药效。”
陆文的助理赶紧掏出笔，在手心记下“砂锅、代赭石先煎 20分钟”，生怕记错：
“方大夫，要是煎药的时候火大了，药汁熬少了怎么办？”
“少一点没关系，别熬糊就行，要是实在没把握，就让附近中药店的人帮忙，给点钱他们肯定是乐意上门盯着煎的，或者你干脆回去找个药店，让他们中药师帮你代煎，然后给你送到家里来，反正怎么方便怎么来，关键是别漏煎、别煎糊。”
助理和陆文都点点头。
方言顿了顿，又想起应急情况：
“要是服药期间再发作，别慌，先坐下深呼吸，顺时针揉肚子 3分钟，再喝半杯温的‘陈皮茯苓水’，一般5分钟就能缓解。要是缓解不了，或者发作次数变多，不管多忙，都得马上来医院。”
陆文用力点头：
“我记住了！我这就让助理去买砂锅，明天就开始煎药，绝对不耽误。”
方言又拿出纸笔，开始写起了饮食禁忌：
“辛辣、油腻、甜腻的都别吃，尤其是海鲜和啤酒，这些会加重痰湿；可以多吃点冬瓜、山药、小米，每天早上煮一碗小米粥，加一勺山药粉，健脾效果好。另外，每天抽10分钟散步，别剧烈运动，散步能帮着气血运行，让痰浊排得更快。”
方言说完后递给了陆文，然后说道：
“还有，先把你的健身补剂给停了。”
陆文苦笑道：
“知道知道，就是这些东西，都是我平时不吃的，也不知道吃不吃得惯。”
“不用一下子完全改得面目全非，循序渐进也行，比如你平时爱吃的健身餐，把里面的蛋白粉换成水煮蛋、清蒸鱼，把油炸的鸡胸肉换成烤鸡胸肉，既能保证蛋白质，又不会加重脾胃负担。”
“你要是觉得小米粥太清淡，早上可以加一勺南瓜泥或者红薯泥，甜而不腻，还能健脾；中午想吃肉就选瘦牛肉、去皮鸡肉，用清炖或者白灼的做法，别放太多调料。慢慢适应几天，就不会觉得难以下咽了。”
陆文眼睛一亮：
“这样也行？我还以为得完全吃素食呢，要是能吃鸡肉、牛肉，那我肯定能适应。”
“当然可以，”方言点头，“中医讲究食养，关键是适合体质。你脾虚痰湿，只要避开‘滋腻、辛辣、甜腻’的食物，其他清淡、好消化的都能吃，不用跟自己较劲。”
这下陆
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