展而优美，充满了力量与柔韧的和谐。
“你第一次练瑜伽，我们先从一些基础的呼吸和拉伸开始。”夏晚晴的声音轻柔，如同春雨般滋润心田，“放松身体，跟着我的引导来。”
陈潇在旁边的瑜伽垫上学着她的样子坐下，努力让自己平静下来。
“首先是腹式呼吸。吸气时，小腹慢慢鼓起，想象空气充满了你的整个腹腔。呼气时，小腹慢慢内收，将浊气完全排出……”
夏晚晴一边示范，一边讲解。她的声音平和而富有磁性，让人不自觉地放松下来。
陈潇跟着她的引导，调整呼吸。
“对，就是这样，很好。”夏晚晴走到陈潇身边，俯下身观察他的动作。
一股淡淡的幽香随着她的靠近飘入陈潇的鼻息，是她身上独有的体香混合着汗水蒸发后的清新味道。
“你的肩膀有点紧张，放松一些。”夏晚晴伸出纤细的手指，轻轻按了按陈潇的肩膀。
她的指尖带着微凉的触感，隔着薄薄的衣料传来，让陈潇身体微微一僵。
夏晚晴似乎没有察觉，她的手顺着陈潇的肩胛骨向下滑动，帮他调整姿势：“背部要挺直，但不要僵硬。”
柔软的手掌贴在他的背上，那份细腻的触感让陈潇心头一荡。
接下来是一些基础的拉伸动作。
“猫牛式，这个动作可以很好地活动你的脊柱。”夏晚晴跪姿示范，吸气时抬头塌腰，呼气时弓背低头，动作流畅而优美，脊柱如波浪般起伏，将她腰臀的曲线展现得淋漓尽致。
陈潇学着她的样子做，但总觉得有些别扭。
“你的腰部塌得不够，”夏晚晴走到他身侧，伸出手轻轻按在他的后腰上，引导他向下塌陷，“对，臀部向上提，感受脊柱的延展。”
她的手掌温热柔软，隔着一层薄薄的衣物，陈潇能清晰地感受到她掌心的纹路和温度。一股酥麻的感觉从腰部蔓延开来。
当陈潇弓背时，夏晚晴的手又轻轻托住他的腹部，帮他找到正确的发力点。
“很好，你的柔韧性比我想象中要好很多。”夏晚晴的语气带着一丝惊讶和赞赏。
陈潇现在身体素质极佳，这些基础动作对他来说并不算难，很快就能掌握要领。
“接下来是下犬式。”夏晚晴双手双脚撑地，身体呈倒V字形，臀部高高翘起，双腿绷直，整个身体的线条流畅而充满力量感。从陈潇的角度看过去，刚好能看到她紧身瑜伽上衣下摆微
本章未完，请点击下一页继续阅读！