激活，稳定骨盆位置，使髋关节发力时的能量损耗降低至12%以下；
关节耦合优化：髋关节前摆与膝关节屈曲、踝关节背伸形成“三关节耦合“，关节间运动相位差控制在5°以内，能量传递效率提升至91%；
负荷分散缓冲：复位动作通过股四头肌离心收缩吸收地面反作用力，使髋关节承受的瞬时负荷降低30%，为持续发力创造条件。
也就是说之前拉尔夫曼提出这个学说之前也有人想把弧形扒地进行改进。
但是效果总是不好。
最大的问题就是耗能过度。
负荷太大。
这不是假话。
对比实验显示，缺乏前摆复位技术的运动员，在高速跑中出现明显的动力链断层。
也就是说，髋关节发力时膝关节仍处于缓冲阶段。
这样两两相交，能量损耗高达45%。
那这样你根本不可能相结合。
更不可能维持前侧。
而要是你做了前摆复位的系统训练，掌握了这一门技术体系，这种精准调控就可以使运动员能够在步态周期内实现“发力-复位-再发力“的快速切换。
功率输出的连续性显著优于之前的技术。
因为在此之前的髋关节功率输出，有三个主导技术无法突破的瓶颈。
这都会导致其无法实现髋关节持续高功率输出。
第一点，能量转化效率低下：单纯依赖肌肉主动收缩生成能量，弹性势能利用率仅为28%，功率输出峰值受限；
第二点，发力周期断层明显：后蹬结束后需经历0.05秒的缓冲期才能进入下一轮发力，造成功率输出中断；
第三点，动力链协同失衡：近端髋关节与远端关节运动相位差超过15°，能量在传递过程中损耗达50%以上。
运动生物力学测试显示，采用传统技术的运动员髋关节功率输出呈现“锯齿状波动“。
峰值间隔达0.12秒。
而前摆复位技术实现了“平台式持续输出“。
功率维持在峰值的80%以上的时间长达0.08秒！
在此之前也不是没有别的技术门类想要进行改进。
针对传统技术的缺陷，曾出现过“后摆加速技术““膝关节主导技术“等改良方案……但均无法实现持续高功率输出。
就在大家几乎要绝望的时候。
拉尔夫.曼搬出
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