、最后爆发”。
蹬地发力重点转移到右腿：右脚落地时，踝关节跖屈角度达45度。
比60米前增加10度。
借助更强的“扒地”动作将步长顶大，此时右腿股四头肌发力强度比左腿高15%。
外侧腿承担更多加速任务。
摆臂“左小右大”：左臂摆到胸前就收右臂甩到身体外侧，摆臂时右肩带动身体向左转，配合步长差“拧着加速”，既平衡离心力又不浪费力气。
比外道摆臂幅度小，节省肩部能量。
先靠左腿落地瞬间“向左顶髋”：左脚掌内侧先着地，落地同时左髋向左前方顶出3-5厘米，带动上半身自然向左倾斜。
此时角度约10度，像“被左腿拽着往左倒”，不是刻意弯腰。
加速到15米时，用“呼吸配合加角”：呼气时，右侧腹斜肌猛地收紧。
像有人从右腰推了一把。
身体再向左倾2-3度，此时肩膀、左膝、左脚尖三点成直线，这条直线刚好指向弯道圆心。
半径36.5米的圆心位置，靠身体感知。
倾斜角稳定在14度。
此时感觉“左腰被拉紧，右腰放松”，重心压在左脚前掌外侧，右脚前掌内侧，既不打滑。
第三道弯道摩擦力中等，不用像内道那样全脚掌抓地。
又能借离心力“被甩着加速”。
布雷克的技术其实一直都很好。
只是他的技术跑动起来，不是那么的好看。
更加趋于原始的本能。
所以跑起来更像是野兽。
可动作不那么好看，甚至微微有一些别扭，也没关系……因为短跑比赛要的是快。
看谁更快才是关键。
布雷克用步频步长，小步快起+大步顶速”，两步一循环吃满第三道切线。
步长从1.5米慢慢加到1.8米，然后继续增加。像“小碎步加速”。重点是左脚落地时比右脚提前0.05秒，借先后落地差“顺弯道方向拧着跑”。
因为第三道内侧半径短，左脚大步会“拐太急”浪费力。
外侧半径长，右脚大步能“借势冲”，两步合起来刚好沿切线跑。
每步偏差不超过5厘米，比内道少10厘米，更省距离。
发力方向则是用——“向前为主，向左为辅”。
因为第三道不用跟弯道离心力硬刚。
本章未完，请点击下一页继续阅读！