感觉到难受。
事实上别说后面的托马斯.拉加德。
就连前面的理查德森。
好像也并没做得特别夸张。
并没有给谢文君现在特别大的压迫力。
当然你可以说这是因为理查德森半决赛也没有竭尽全力，只是随便跑跑。
但就算是人家随便跑跑。
那不也还排在第一位吗？
这说明一般人即便是面对人家的随便跑跑也会压力山大。
难以抵御。
第七个栏。
到了后面。
谢文君知道。
自己要继续提高过栏瞬间的能量转化了。
这也是今年冬训，孙海瓶问了拉尔夫.曼后，亲手制定的方向。
精彩的来了。
只见谢文君启动摆动腿快速前摆机制！
过栏时，谢文君摆动腿的快速前摆依赖小腿爆发力的协同作用。
当起跨腿蹬离地面后，小腿三头肌立即转为离心收缩，控制摆动腿以3.2rad/s的角速度前摆。
这一过程中，小腿肌肉的弹性储能发挥关键作用，通过预先拉长储存能量，在摆动腿前摆时释放。
使摆动腿末端线速度达到8.5m/s，比自己之前平均快0.3m/s左右。
这是。
有效缩短过栏时间。
第八个栏。
这个时候理查德森虽然还在前面。
还在领跑。
可。
他的背影已经越来越清晰可见。
这就说明。
自己正在接近他。
而不是在被他甩开。
越来越接近。
才会越来越清晰呀。
躯干前倾与小腿发力的耦合！
之前其标志性的68°躯干前倾角度。
需要小腿爆发力提供稳定支撑。
当躯干前倾至该角度时，小腿蹬地力量需额外增加12%以维持身体平衡。
为了克服这个问题，让自己的躯干前倾达到该去的角度。
孙海瓶在冬训的时候特意根据拉尔夫.曼的建议——
通过强化小腿深层肌肉。
如胫骨后肌训练，提升谢文君小腿支撑稳定性。
确保过栏时身体重心始终保持在最佳轨迹上。
减少因重心偏移导致的能量浪费。
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