个总不好解决吧。”赵昊焕自己就是在这个上面吃过苦头，不增加肌肉怎么给解决？
减少？根本不可能啊。
“阻力训练调整。”苏神对答如流：“使用可调节阻力的训练设备，如空气阻力摆臂训练器或液压阻力训练系统。通过逐渐调整阻力大小和方向，模拟不同比赛阶段的摆臂受力情况。这种个性化的阻力训练可以促使肌肉在特定的力学环境下进行适应性生长和功能优化，增强肌肉力量的同时，提高肌肉在复杂受力情况下的耐力表现，确保摆臂在途中跑各种实际场景下都能保持稳定的力量、频率和耐力。”
“这是什么？也是新东西？”赵昊焕问道。
“答对了，在我身上试用后不错，很快也会推出稳定版本给大家用的。大家别着急，先让我一个人享受享受。”
说是这么说，所以不知道这中间的调试有多么的困难，需要多少的实际数据去进行校准？这家伙说的这么轻松，其实就是让大家不要多想，想淡化其余人对于他的愧疚感。
因为他的确不需要这些人愧疚。
作为重开者。
他想要做到这一切，虽然也需要重新去调试，但是知道方向和路径可以避开所有的岔路后，并没有想象中那么困难，所以苏神也没有想要卖惨的想法。
当然了。
他也不是什么圣人。
之所以这些事情他都有挑头去做。
那是因为他心里清楚，只有自己，可以用最少的代价，最快的速度完成这些。
他重开之后，所有的想法都是为了田径队，都是为了种花家田径界。
只要能达到这个目标，他没有什么好推迟。
“那力量传递效率降低？这个怎么解决？”
“线粒体功能优化，进行有氧和无氧结合的训练，如高强度间歇训练，比如HIIT模式，结合长时间的有氧耐力训练。这种训练方式可以刺激肌肉细胞内线粒体的生物发生和功能提升，增加线粒体数量和提高其氧化磷酸化能力。线粒体是肌肉细胞的能量工厂，其功能增强能使肌肉在摆臂过程中更有效地利用氧气和代谢底物产生能量，从而维持摆臂的力量和耐力。”
“同时，这有助于提高肌肉的抗疲劳能力，保持稳定的摆臂频率。”
“那缓冲和反弹能力下降呢？这个怎么解决，这个总不能也轻易解决吧，你减少了肌肉就该也同步下降啊。”
赵昊焕这么多年知识储备还是上来了，不是白白在苏神
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