个救援队已经累到不行，躺在草地上直接就睡着了。
接下来。
陈扬找了块平地，开始了每天的功课，在打拳前，陈扬选择先站一会马步，调整好呼吸后，双脚缓缓分开，张到比肩还宽一些，身躯半蹲了下来，双手双拳放在腰间。
随后闭上了眼睛。
一些早醒看陈扬打拳的游客，见他在站桩。
“胖爷，今天不打拳吗？”
“额~~胖爷怎么不回我。”
“你傻啊，胖爷都闭着眼睛，哪里看得到弹幕。”
“......”
大约过了十分钟，陈扬缓缓睁开眼睛，看到弹幕信息后，回道：“打的，不过打之前，我先扎会马步。”
“胖爷，马步多无聊啊，还是打拳帅气。”
陈扬看到这条弹幕后，突然严肃了起来，对着镜头认真说道：“马步是习武之人最基本的桩步，有“入门先站三年桩”，“要学打先扎马”的说法，可以说，马步是每个习武之人的必经之路，也是一辈子坚持的事。”
直播间里的游客，继续说道。
“可是马步站起来好累，我三分钟就撑不住了，真个大腿就跟火烧似的，有没有不需要站马步，就能学好的武术。”
陈扬摇摇头道：“在我认识的华夏武术里，貌似还真没有。”
习武本身就是件非常有挑战的事情，陈扬见过太多年，信誓旦旦喊着要练武术，结果连第一关的马步桩都撑不过去，一般碰到这种人，陈扬也不知道该说啥，毕竟每个人的承受能力都不一样，只能勉励。
“没有谁一开始站桩，就能坚持下来的，都是靠每天锻炼，点点滴滴积累下来的，全都是靠着量的积累，从而达到质的变化，你可以先从三分钟开始尝试起，以后每天增加一点，慢慢累积上去。”
“这样啊，我明天尝试下。”
“明天啊。”陈扬淡淡笑道。
“不不，我今天就站马步。”
陈扬又连续站了几组马步，用这个身躯站马步还是比较累的，毕竟体重越大，膝盖和大腿所承受的压力也就越大，前世他可以非常轻松的站上一个小时，而现在十二分钟，就是他的极限了。
站完马步后。
陈扬再次打起了十字拳。
不过这次，陈扬发现了件有趣的事情，那就是小滚滚看他在打拳，也觉得非常有趣，居然也跟着玩了起来，不停在旁边滚来滚去，时不时还做出向前扑的动作
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