练，就可以达到长弓手的合格水准，这个过程也要两年。
单从训练的角度来说，维克多每四年就能培养出一批强大的长弓兵。这就是灵猴秘形的厉害之处。
士兵把简化版的伏牛秘形修炼到了中级阶段，体魄将提升到极限，这个过程需要4到5年的时间。而普通的封臣士兵从小接受训练，花费十几年的时间才能把身体锻炼到这种程度。
维克多准备在护卫当中推广灵猴秘形的初级训练和伏牛秘形的中级训练，同时也向约克家族公开训练方法。这不仅可以提升人马丘陵的军事力量，从而在蚁人大军面前占据上风，最重要的是为了掩饰炼金民兵的存在。当所有人的实力都有进步的时候，几百名炼金民兵也就不足为奇了。维克多可以名正言顺的让炼金民兵出现在世人的目光中。
一套拳打下来，维克多气血鼓荡，浑身发热。他做了几个深呼吸，全身的骨结发出一阵劈啪爆响，筋骨齐鸣正是伏牛秘形修炼到高深阶段的标志。维克多的体魄已经达到凡人的极限，全力出拳足有800多公斤的力量，虽然还比不上纳尔森四千公斤的拳力，但也远远超出精锐士兵500多公斤的力量。
实力一天天的进步总是令人感到欣喜。
完成了今天的修炼，维克多心满意足，他刚准备去饱餐一顿的时候，突然感觉一丝异样。维克多抬头朝十米高的院墙上望去，便看到了一双碧绿的眼眸正好奇地盯着自己。
眸子的主人是一位绝色少女，她有着令人一见难忘的白金色秀发，五官精致清纯，皮肤如象牙般细腻幼滑，粉红色的嘴唇晶莹剔透，显得诱人至极，她的双眼纯净无暇，不含一丝杂质，纯真又好奇的神情让人既想亲近又不忍亵渎。
维克多结结巴巴地说道：“罗......罗兰殿下，你......您怎么会在墙上？！”
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