碎裂开来，凝成一根根细小的冰针，而后又凝结成小水珠……
那近百个水珠似乎开始蔓延到她全身，各个筋脉之中，浑身舒心无比。
丹田流出一股暖意，蔓延到了四肢，身体逐渐有些轻飘飘地。
楚姣杏愣住：“这是……内力？”
“我们先学调息。”阿玄严肃道。
楚姣杏点了点头。
她就知道阿玄不是普通的龟，竟能在这一瞬间，用意念打通她的任督二脉，这是与生俱来的神力！
“集中精神，让体内真气运行和气机的升降开合，以后天气换取先天气，如此方可循环……越是深厚的内力，越能支撑久。”
楚姣杏微微蹙眉，刚才阿玄说了一大串，又是丹田，又是换气，她似懂非懂，沉思了一下，便松开了紧缩的眉，豁然开朗。
阿玄赐予她的是此方面的天赋，有它的帮忙，事半功倍，一点就通。
阿玄继续道：“把你的手盖在丹田处，闭上眼睛，慢慢地呼吸，感受从丹田流出一股气，调息就是让它不间歇地循环，尝试慢慢引导它，让它顺着筋脉再流通回来……”
楚姣杏点了点头，闭上了双眸，尝试依照阿玄的话，将五觉集中到丹田这一块，她清晰的感受到丹田在她的手掌心下微微发热，然后就如同一个温暖的水球，从里面抽出一缕，开始往筋脉里蔓延。
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