林医生又前前后后讲了很多东西，许多准爸爸和准妈妈都改变了自己之前的错误的想法，都纷纷感叹还好有来听不然的话，估计没几天就出事了。
然后林医生示意她们安静下来，然后继续说，孕妇常识问题讲后就是下一个环节也就是准妈妈们如何运动。
这个环节特别的有用，也特别的有利于准妈妈在怀孕期间多做的运动，不会太累，也不会出意外。这个运动就是孕妇操。
林医生继续说：“孕妇操对于孕妇来说是个保健运动，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。
在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。但做操时动作要轻，要柔和，以不感疲劳为宜，并且每天坚持做。
“来，现在各位准爸爸和准妈妈们都站起来”，林医生喊道。
“看到你们旁边距离凳子有些距离的软垫了吗？”林医生问道。
所有人纷纷回道：“看到了。”
“所有准爸爸们轻扶着准妈妈，让她们慢慢的半躺着，如果没有准爸爸陪伴的准妈妈让陪伴你一起来的朋友轻扶着你半躺着。”林医生吩咐道。
所有人纷纷回答好，然后都纷纷照做了。林医生看到所有人都照做，满意道：“现在准爸爸们都在准妈妈的对面，准妈妈半屈着，想象你们现在正在生产”
“然后准爸爸们双手扶住准妈妈们的双脚，准妈妈们根据我的节奏来，放轻松然后开始吸气，呼气，来吸气，呼气。”林医生有顺序的喊着。
然后看着这下面，所有准爸爸和准妈妈们正认真地做着孕妇操，林医生满意的点点头，然后开始继续：“想像你们此时此刻正在生产，先放轻松然后大力的用力，吸气，呼气。”
对，就是这样，林医生看到下面各位准妈妈和准爸爸做的孕妇操，然后边走下去指点她们，哪里不对就马上指出来。
全部指点完毕后，林医生就回到讲台上，对着她们说：“准爸爸和准妈妈们都做得特别好，现在就请一对上来上面示范给你们看看。”
然后林医生就看向雨晴，雨晴知道林医生是想喊自己去台上示范，就牵了牵张蕊，张蕊示意她不要紧张，然后两人就上去台上准备示范。
林医生让她们到台上的一个地方，上面有摆着厚厚的软垫，然后林医生让她们开始把刚刚的孕妇操全部做一次。
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