上都能查到。
但黄超却获得了更宝贵的机会，他可以直接向一代大师请教。这让他再次梳理了自己的道路。
形意拳有三层道理，有三步功夫，三种练法。三层道理是：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。三种练法是：明劲，暗劲，化劲。
拳经里虽然说是“形意拳术”，但由于其高屋建瓴，后来成为大家都借鉴的体系。毕竟强身健体，并没有一定之规，一直以来都是互相借鉴提升。
这其中道家的修炼体系大家都听说过，后来还有一步“返虚合道”，黄超觉得，这一步他也有望练到。
三步功夫，易骨能让人筑其基，壮其体；易筋能使人腾其膜，长其筋；洗髓能使人清虚其内，轻松其体。这三步功夫，又大致与三种练法相对。
各家说法都有不同，在郭老爷子的体系中，明劲的状态进退起落，左转右旋，形式有间断；到了暗劲应该上下相连，手足相顾，内外如一，循环无端，形式无有间断；而化劲是一种理想状态，阴阳混成，刚柔相合，内外如一，形神俱杳，与道合真……
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