金斯顿高性能训练中心。
格伦-米尔斯挪动着有些臃肿的体型从办公楼内走了出来，虽然年少时梦想成为一位运动员，可数十年的教练生涯已经让他的肚子一天大过一天。
他走动的时候脚步尽管有些缓慢，但脚步很轻巧，尤其是一张圆脸之上的双眼，尽管略带着几分浑浊，但有着岁月沉淀后的睿智和自信。
那是执教经历里无数个的成功和失败的成果，从最开始当教练时的小心翼翼，到后来出了成绩时候的狂妄自大，再到现在，已然见到谁都轻声细语，可以笑呵呵地同最桀骜不驯的运动员谈上一整天。
穿过了办公楼，格伦-米尔斯很快就走到了一个田径场边。
他抬头远远地看了一眼，明晃晃的阳光下，一道黑影在跑道上快速奔驰。
黑影绕着跑道热身跑，经过他身边的时候运动服衣袖摩擦的簌簌声清晰耳闻。即便在金斯顿，
晨间的气温也不至于太高，运动员在热身的时候，格伦-米尔斯有强调最好先穿着外套。
而在热身跑的高大黑影在看到他的时候也没有停下脚步，只是转过头，咧着嘴露出了一个笑容。
一趟热身跑结束，高大的黑人喘着粗气慢悠悠地穿过跑道，走到了格伦-米尔斯面前。
“9点33分。”
格伦-米尔斯抬手指了指手腕上Richard Mille手表的指针，眼睛眯起一条细线，圆脸上淡淡的微笑。
“哦，够了吧，教练！”
高大的黑人拍着额头，发起牢骚来，“我已经在10点前抵达训练中心了，要是再早，我就没办法接受了。”
“明天早点吧，尤塞恩。”格伦-米尔斯摇着头有些无奈地摆了摆手，“你现在热身完了的话，我们现在就去做器械训练。这一年的目标就是希望你的身体能够进一步恢复到巅峰状态。”
“太疼了。”高大的黑人苦着脸，又搞怪着咧嘴，“这是真刀真枪的疼痛，教练，不能再较少一点么，跑道训练已经让我的腿和肺吃不消了。”
“针对核心力量的器械训练可能会让你的一些部位有疼痛感，这个是肌肉训练和恢复的效果。你身体的各个部位都需要对你的脊柱肌提供支持，尤其是背部对脊柱支撑起着最关键的作用。你知道这意味着什么吗？”
“什么？”
“你的身体正在恢复，并且成绩在稳定的提升。4月29日在法兰西堡你跑了20秒08，5月6日又在本土跑出
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