息绣下星舰的时候，就已经换上了元日的作战服。
裘少戎接到她的指令后，就让H909的队员都去了训练大厅等候。
一路上，息绣都凝眉沉默。
芙萝拉也感受到了她的变化。
她发现从前息绣多少会隐藏自己的气势，可是这一次从安维尔回来后，她就像已经打磨好的利刃，只待出鞘。
这让她觉得兴奋。
好久没有外出活动筋骨了，这肯定是有重要任务。
联盟的人，无论男性女性，雄性还是雌性，血液里都有好战的因子。
在驻地的地下训练室，息绣见到了阔别三月的队员。
发现这三个月他们的变化还是挺大的，精神面貌就改了很多。
每一个都精神抖擞，眼神也变得更坚毅。
看来这三个月，裘少戎他们将训练抓得很紧，完全是按照自己的训练计划来的。
息绣对他们的训练成果给予了肯定，也对裘少戎几个的工作表示了满意。
让队员们互相切磋了一场，他们的武技和对精神力的运用整体比之前强了两成。
这已经是很大的进步了。
虽然仍然不够。
可是息绣明白过犹不及。
训练这种事要坚持，循序渐进才能得到最好的效果，一口吃不成大胖子。
还有一点时间，再突击一下他们还能有提升。
这次她亲自监督。
“大家都有进步，你们应该也明白了，自己的身体潜能无限大，所以，基本上没有什么不可能。”
所有人昂首挺胸站得笔直，听着来自自家队长这个高手的指点。
息绣将训练的感悟娓娓道来，都是她积攒了很久的干货。
这些训练方法她之前并没有说，因为这些队员的身体素质还达不到用到这些技巧的高度。
这一次回来，她发现这些队员的精神面貌焕然一新，奠定了很好的基础。
所以，她才将自己的方法倾囊相授，最后她又补充道：“我的方法可能不适合所有人，因此你们在训练的过程中，要学会思考，然后根据自己的身体条件，找到适合自己的那个方法，之后你们会发现，武技和精神力都会豁然开朗。”
裘少戎对于她分享训练经验的这种做法已经不惊讶了，在第一军校时，他们队伍的所有人实力均衡，超出了他们许多，他就应该想到这是洪息绣的功劳。
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