很大帮助，对与腰椎，膝关节也有好处。最后，站军姿对军人来说主要是在站军姿的同时训练执行命令服从命令。
早上一个时辰的军姿，一个时辰的踢腿，到了下午，就是一个时辰的障碍跑，基本上一个时辰的障碍跑之后，右武卫的那些士兵都会累倒在地。
障碍跑只有400米，但是很多人都愿意跑5公里，而不愿跑400米。
呵呵...400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。
通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
跑完之后呼吸道特别难受，一趟下来，人就趴下了...根据那些右武卫的士兵跑了几次后的经验总结，当你跳下两米多深的壕沟之后，一跳下去瞬间就是绝望。
李战则是依旧笑盈盈的看着所有人，李战告诉这些人，受不了就说出来，他会立即走人，让他们继续过着自由散漫的日子。
而李战越是这么说，这一千人就越坚持，现在这群人已经坚持了快七天也就是一个星期了，这些人可以说用肉眼可见的速度成长。
李战十分的满意。
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