午时太阳正当空，是地面上阴影最短的时候，此时，正是大气、地表、云层等接收了太阳辐射，从而使周围环境温度大幅上升的时候，这在一天当中，是“阳气”最盛的时候。
古代是非常重视子午这两个时辰的，尤其是午时，这个时候是心经当令。
心经、午时是跟跟子时相对的，心经当令的时候，恰恰是午时一阴生，一根阴爻开始升起来了，在最热的时候，阴气开始升起来。
在古时候人人都要算时辰、八字，对于午时出生的男孩命运总论是：五行为火，为桃花星，很帅气，个性刚强、性急，做事易见反复不定，招惹是非之机会大，父母、妻子之助力大，是具有白手成家之能耐；而子时出生女孩：五行属水，聪明伶俐、美丽动人，风姿卓越，懂得的风趣。
武者历来重视子午功，也就是在子时和午时练功，这两个时辰属于心肾相交的时候，心为神，肾为精，人的心和肾相交的能力越强，那么人就越精神。
子午功就是要借助天地一阳升或天地一阴生的时候去练功，也叫盗天机，就是在天地阴阳交.合的这个时候去练功，对身体会更加有效，因为人在这个时候属于心肾相交，就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。
人与自然界中其他生物一样，同样存在着一个以盛衰消长为特点的周期性节律，根据这一节律选择练功的时间是十分重要的，可以说练功时间的选择与练功质量的好坏是有着很大关系。
人类生命活动是按时间进行的，生长衰老有明显的时间节律，环境的周期变化，昼夜和季节的交替都会影响着机体组织器官的活动和人的性格行为。
人体内很多生理、生化现象也表现出明显的昼夜节律和季节变化，如体温、脉搏、呼吸、血压、血糖、激素的浓度及新陈代谢等都有昼夜起伏的现象.一年有春夏秋冬四季，一日也如此，分别标志人体阳气的生、隆、虚、闭的变化征兆。
在这十二个时辰中，从子至巳为六阳时，从午至亥为六阴时。子时、午时练功为子午功，卯时、酉时练功为卯酉功，子时为阳气始生之时，午时为阴气始生之际，在其阴阳气始萌时练功极易助长阴阳气的生发。
因为子午二时是天气阴阳二气交接之时，平常人睡觉，修行人练功，能有效的强身健体，但如果修炼不当，在子午二时就会让心跳加速，时间久了，会大伤心气，而心为脾之母，心气伤了，就要伤脾，脾为肺之母……直到最后，将会五脏俱损，不死也大伤元气。
万物相生
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