将本站设为首页
收藏心态官网,记住:www.xtxyjx.net
账号:
密码:

心态书屋:看啥都有、更新最快

心态书屋:www.xtxyjx.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:心态书屋 -> 我要带妹求长生 -> 第三章 试训开始

第三章 试训开始

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  五天前球队经理朱芳雨拿着袁曲峰的“打折”体测给易建联和罗飞看,他们当即心动了!

尽管已经是二十五岁的草根球员,连发展联盟都没有打过,但只要挖掘出纸面数据的潜力,绝对能成为北京1号位主力球员段洪!

那可是白捡的冠军拼图!

他们却不知道,袁曲峰的“打折”体测数据就是许明玉以大器晚成的草根球员段洪为模板修改出来的。

|年龄25岁281天|体重95kg|体脂7.1%

身高192cm|臂展208cm|掌宽25.20cm

在训练师和助理教练帮助下,袁曲峰先进行这些测量,纷纷露出满意笑容,这数据比他们轮换的替补1号位好太多了!

接下来是期待的弹跳能力测量了!

但袁曲峰坚持先做热身再测,他们以为袁曲峰紧张了,毕竟袁曲峰是草根球员。

现场不但老经理老教练来了,甚至罗飞和赵奕然也在场,紧张是可以理解的。

脚踝激活训练……

激活大腿后侧和臀部的双手提膝……

激活大腿前侧肌肉的拉住小腿向后移……

激活大腿外侧肌肉的双手将腿向内扳……

每组做8~10个。

膝关节热身训练,篮球运动中有很多动作都需要用到膝关节,膝关节的热身必不可少。

它激活也简单,靠墙静蹲。

30秒以上就可以了。

主要是把膝关节周围的肌肉激活。

另外,如果要提高膝盖稳定性,可以把篮球夹在两腿之中。

迫使膝盖向内增加力,提升关节稳定性。

做完这些已经是五六分钟后了!

袁曲峰喝了口佳得乐,递给许明玉后,来到篮下,屈膝,跃起,摸板!

“滴!323.77CM!”机器提示音和透明玻璃篮板显示出323.77CM的字样。

“卧槽,你看起来跳得好轻松唉!”罗飞惊叹道,他今年身高215,原地摸高也才330CM,当然,他没有特别地专门去练,因为足够用,他练的更多是腰腹力量(滞空)和卸力落地技巧。

他是比袁曲峰足足高了23厘米,可弹跳落后了33厘米!

训练师和助理教练也看出袁曲峰的随意轻松,便没有要求第二次,而是说:“助跑摸高吧,把滞空也测了。”

罗飞把篮球传给袁曲峰,


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《我要带妹求长生》的书友还喜欢看

在火影教书,系统说我是鸣人同学
作者:宝石对影
简介: 北泽,三无穿越者,平平无奇的中忍,为了活到大结局,苟在木叶忍者学校教书。
<...
更新时间:2026-03-04 21:08:50
最新章节:第四百六十章 雏田的踩背,井野的吻(二合一更)
渣夫骗我领假证,转身携千亿资产嫁权少
作者:唐小糖
简介: 【渣夫火葬场+男主先婚后爱+虐渣打脸】

结婚两年,江染补办...
更新时间:2026-03-04 21:01:40
最新章节:第一卷 第354章 要他们千百倍的还回来
我的设定在你之上!
作者:东山余雨
简介: 【1.00版本,我们为世界增添了

“光”这一设定,于是便有...
更新时间:2026-03-04 20:40:25
最新章节:请假条(3月4日)
屠狗之辈
作者:关中老人
简介: 仗义每多屠狗辈,无情多是读书人。这是一个叫赵山河的小人物从小镇走向世界的故事……
更新时间:2026-03-04 21:36:48
最新章节:第681章 思念最伤人
天才小师姐她偏要当废物
作者:狗肠
简介: 【有cp,男主烬渊】白琳发现自己竟然是宗门团宠小师妹的对照组。

...
更新时间:2026-03-04 21:11:25
最新章节:云灵界番外24:我道侣不爱我了
万古第一废材
作者:爱哭的小十七
简介: 【无敌、热血、快节奏、爆更、亿万读者强推!】十万年前,人人如龙,皆可修炼武道,劫变之...
更新时间:2026-03-04 21:03:21
最新章节:第3988章 邪脸身份