跟着他话语中的内容去做，她将注意力集中到脚掌，开始慢慢放松，然后又根据袁意的引导，放松小腿、大腿和腹部，最后是颈部和肩膀，以及面部。
全部放松一遍后，尹念感觉身体松弛了许多，紧张和焦虑的情绪也缓和了下来，在袁意的要求下，她默数着自己的呼吸，三秒一呼，二秒一吸，用呼吸的方式感受自己的存在，沉浸在自我当中，而不是被纷乱的思绪所影响。
袁意坐在塌边的椅子上，观察着尹念的状态，随时给予尹念提醒和暗示。
当尹念彻底放松下来之后，袁意才开始引导尹念进入催眠状态，他的手中拿着一个小型钟摆，在尹念面前轻轻晃动着，柔声说：“看着它……全神贯注地看着它，脑中不要有任何其他想法……双眼跟上它的摆动节奏……左右……左右……”
尹念看着面前的钟摆，眼球跟着钟摆左右移动，她的脑海中一片空白，没有任何思绪，也没有任何情绪，她的全部注意力全被钟摆吸引了。
在心理学上，这种状态被称之为“空无”，在这种状态下，尹念的受暗示程度更高，比较容易被催眠。
袁意一边继续晃动钟摆，一边开始用语言引导尹念进入催眠语境。
催眠是一个缓慢细腻的过程，并非大众以为的那么迅速，也不是影视剧中表现的那么神乎其神，其实就是一种转移注意力，让其意识暂时脱离，和潜意识直接对话的方法。
催眠能否成功，很大程度上依赖催眠师本身的人格魅力和引导节奏，而不是技术本身，如果催眠师和被催眠者建立了良好的信任关系，则会事半功倍。
见尹念的神态开始放松，袁意的语气变得更加平缓，鼓励般地引导：“很好……你做的非常好……慢慢闭上眼，试着想象你正身处一个旋转向下的回廊里……”
尹念闭上双眼，极为缓慢地松了口气。
袁意控制着引导的节奏：“就是这样，很好，你沿着楼梯慢慢朝下走，仔细听的话，你会听到一些熟悉的声音……”
袁意一边观察着尹念的身体状态，一边说：“那是你熟悉的声音……是你和儿子交谈的声音，是车辆行驶的声音……”
尹念的眉头跳动了一下。
袁意放慢语速，压低声音：“楼梯的尽头是一扇木门，慢慢推开……慢慢地……推开门……你会看到十天前的你……那是一个有雾的早晨，你开车行驶在山路上，载着你儿子阳阳去郊游……”
尹念越来越放松，身子似一团棉花，软在
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