难免互相影响，拖累进度。
奠基阶段如果不分武道、巫道，自己就可以专心修炼家传的《十二祖拳》了。
通过一年的修炼，他感受自己脱胎换骨的变化，无不说明《十二祖拳》的强大，绝对不输于有河部落的《淬体术》。
当下，伯阳长老演示起淬体术。一共十六式动作，动静连贯，锤炼全身。
他虽然年老，但修为精深，将普普通通的淬体术演绎得返璞归真，浑然天成。
“淬体十六式，九动七静，从脚下趾尖用劲，沿着腿部筋骨向上，传递到脊尾，贯穿脊椎，向双臂延伸，汇聚到颈部，展劲上扬，止于头顶百汇……如此循环往复，带动全身血脉流转，日渐强大。”
一众孩童纷纷照着葫芦画瓢，一招一式的比划起来。
由此也显现出差距，悟性高的仅仅看过一遍便会。悟性中等的要学习三五遍，不断纠错完善才能真正掌握。
悟性差的几乎要学习二三十遍，才堪堪学得皮毛。
萧南眼睁睁看着铁柱不停比划，嘴里念念叨叨，非常认真的演练一次又一次，却迟迟不得要领。
他抬眼观望一圈，发现大家都在专注的练习，才心中讶异，依着伯阳长老的动作做起来。
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