当保康军节度使，四川制置副使，总领四川财赋，兼知重庆府吕文德来到广阳岛上的时候。
这座小小的岛屿上，正是热火朝天。
大队大队的士兵，正光着膀子，就穿一件寻常百姓夏天常穿的白布汗褂子，下面配一条麻布裤子，头上戴着宋军制式的毡帽。上万人就这样穿戴整齐站在操场上，头陈家军的陆上战斗，靠得不是个人的勇武，而是将万人合一的集体的力量。为了做到这一点，陈家军的训练强度极高，在这个时代全世界的军队之中，绝对是数一数二的。
若是寻常的宋军被这般训练，恐怕十有**就该营啸哗变了。但是在陈家军，配合高强度训练的还有种种洗脑子的手段让陈家军将士的大脑，始终被对蒙古鞑子的刻骨仇恨占据。同时，当然还有优于寻常宋军的伙食供应。还有比较公正的赏罚体系。
一个上午的训练已经接近了尾声，就在陈家军大营校场之侧。已经腾出一大片空地，上铺着芦席。百多号系着白色围裙的军中厨子。正守在一口口巨大无比的铁锅前面儿。每个铁锅中。都冒着诱人的香气。锅盖已经打开了，每个锅里不是堆成小山状的咸鱼烧肉，就是什么蔬菜酱菜。
此时南宋的经济虽然发达，但是连年征战之下，寻常百姓的生活却是极其清苦，就是逢年过节，也就是面筋豆腐青菜炒鸡蛋之类的，只是多点儿油花。荤腥儿就是寻常的富户也是难得吃上。
别说是陈家军中的那些苦汉子，就是跟着吕文德一路颠簸而来的亲兵眼睛都直了。这样的红烧肉，就是他们也难得吃上一回！
解散吃饭的号令终于下达了，校场上的士兵也不是一哄而上，而是极有秩序的排队退场。也不是立即去排队吃饭，而是先去各自的营房去洗漱一番，然后拿好餐具都是木头碗筷，是军中的木匠自己打造的，不大好看，但是却坚固耐用。
取好餐具之后。士兵们又秩序井然的排队领取食物，先领肉食蔬菜，然后就以队为单位，在队将带领下芦席上面坐成一圈。芦席中间有两个大木桶。一桶是满满的大米饭，随便吃，但是不能浪费。一桶是蛋花汤。一样是随便喝的。吃饭，照例是士兵先用。军官后吃。
士兵吃饭的时候，队将和队教官还有其他低级军官们就背着手冷眼旁观和寻常宋军的军官只管训练打仗。其余不问的规矩不同。陈家军的军官和教官，不仅多出一项洗脑的工作，而且还要管理下面军卒的生活。譬如吃完饭以后监督他们洗碗，每天晚饭之后要检查营房卫生，每天都要安排专人做取
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