、鼻尖、舌端等；也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等；
入定亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合；
三摩地就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。后者，指心的一切变化和作用都已经断灭，完全达到与专注对象合一的状态，即瑜伽的最高境界。
说起来，瑜伽的八支行法与佛家的苦修类似。但一个讲究对自我的约束，但它不强求你必须遵守，只是随心而动；另一个则是铁律，抛弃世间的一切杂念，断根、断欲，达到无欲无求的状态。
所以，瑜伽的门槛极低，也给你一套修行吐纳的方法，不像佛法，全凭你自己悟，要你有慧根才行。
宋翊伸展着四肢，将手脚不停地摆弄到各个位置，让自己的四肢舒展，让筋络畅通起来。
“吁”宋翊今晚的运动完成了。
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