为己所用。
听我的，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入，用意咽人下丹田，丹田在脐下一寸三分位置。以补克呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，这叫顺呼吸，这样口呼鼻吸三次。
……
……
然后抿口合齿，舌顶上聘，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，让出入于丹田务必做到以心领气，以气随心，吸气时，随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，此谓之，心息相依。”
孙宇翔等人慢慢的感觉到灵气从身体周遭进入到体内后，竟然沿着一条固定的道路循环起来。
说来很奇妙，但他们几人却是无比真实、无比清晰的感受到了这种感觉。
很快一个半小时就过去，他们相继醒来。
睁开眼睛后，他们发现眼前的一切与之前竟然有了不一样的变化，并非只是看得更远了一些，而是多了一些细节，以前往往就是看一个笼统的东西，而现在能看到更多细微的，别人不可能会忽略掉的东西。
这便是修炼之后，得到的第一个好处——眼清目明。
当即，六人都面露喜色，这种变化来的太明显，也越发对陈岩敬畏。
要只知道这才过去一个多小时啊，要是以后每天都能如此修炼，如此进步，那自己将会到达何种地步？不敢想象！
“往后每日早晨，你们都可以来次修炼。”
陈岩丢下一话后，便转身走进屋子里边，孙宇翔等人躬身弯腰，颇有几分恭送师尊的意思，尽管陈岩并不承认，但他们六人心中，此时已经奉陈岩为师尊，所言所行也都将按此来做。
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陈岩吃过早餐后，便向学校走去。
他早已习惯每日走路去湘大，沿途看看风景，也是一种不错的放松。
嘎吱！
一道剧烈的刹车声响起，一辆面包车骤然停在陈岩边上。
六个身穿黑色劲装短袖的年轻男子，从车里鱼贯而出，将陈岩团团围在中间。
他们将陈岩围住之后，也不说话也不动弹。
仿佛熬鹰一般，想要消磨消磨一下陈岩的锐气。
这种状态也没持续多久，面包车的副驾驶上走下一位面部有一道狭长刀疤的男子，他手里拿着一根棒球棒，一边走，一边用棒子慢慢的捶打自己的另外一只手，发出邦邦邦的声音，好像这样显得特别有力量和气势。
“呵，好多年没人堵我
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