低血压，对老年人来所是非常不错的菜肴。
殷小月尝试着喝了一口，眼神一亮。
要不是现在正在比赛，她干脆就想坐下来，就着咸菜好好吃上一顿。肖小梅按照香辣虾阿姨的吩咐，已经把土豆煮熟。
刚才干煸五花肉逼出来的猪肉，跟去了皮的土豆混在一起，那勺子反复压制均匀后，那成团的感觉，就像是是一碗热乎乎的油茶。
泡发后的干虾仁，微油炒制后，加香葱和芹菜颗粒拌一下。
最后整块淋在土豆泥上，汤汁顺着土豆泥的缝隙浸透下去，让整碗菜都饱含了虾仁的鲜美口味。
白水煮好的豆腐，淋上原锅水，再加上生抽和香油。
一大把葱花撒上去拌匀。
青白相间混着酱油，豆腐软烂，混着小葱吃进去，很有家的味道。
三菜一粥，色香味俱全。
香菇肉末蒸鸡蛋、干虾仁土豆泥、洋葱小米、小葱拌豆腐。
低脂、低糖、降压。
每一种都是绝对的健康。
香辣虾阿姨主持，每个人都配合打下手，这一组用最快的时间，就完成了比赛项目。
那一边，殷小月那一组也做出了微甜玉米糊、鱼肉豆浆汤、葱油凉拌小青豆、蛋花紫菜面疙瘩汤。
那鱼肉豆浆汤是陈宇飞做的。
当王幸福听到这个菜的时候，她想不明白鱼肉怎么能跟豆浆混在一起。
直到她看见陈宇飞在鲫鱼的身体里抹了一点点的肉桂粉，她才恍然大悟。肉桂粉能中和豆浆和鱼的腥味，并且能辅助释放鱼肉最鲜美的味道。
熬制的鱼塘中，陈宇飞又加入了切块的玉米，再放了一把枸杞和几颗红枣。
整碗鱼汤，汤色奶白。
青绿色的是大葱段，红白黄绿颜色相应，奶汤香味扑鼻，闻起来有一股淡淡的豆味，喝在嘴里，却是满满的鲫鱼鲜味。
王幸福盯着陈宇飞一直看的时候，曾红霞也盯着她。
她当然知道王幸福在偷师。
这种做法，业内是不屑的。王幸福的父亲王而立，当年在看幸福饭店的时候，据说很多菜就是从别处偷来的。
当时还因为他偷师的事儿，跟他师傅打了官司。
后来也不了了之了。
想到这里，曾红霞感叹是有其父必有其女。
低头，她侧过了身子，开始做青豆。
青豆就是煮熟剥了壳了毛豆，一个
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