浅，淹不死人。游回去。”
郝新已经冻得脸色发青，嘴唇发紫，呆呆看着河面。心中下了狠劲，既不想被欺负，又能帮助别人，必须有真本事。
本事不是随便得来的。需不断刻苦努力，流血流汗，坚韧不拔，持之以恒才有所收获。他鼓励自己。
常子兴：“你丹田运气，将真气在四处筋脉游动。可助你体力持久，抵御江水寒气。”
郝新照做。下水游的过程中，大脑袋陡然一阵轻松，不像先前似的发昏发涨，双臂和双腿似乎再次有了力气。
郝新清晰的感受到内力在体内之中产生的力量，心中兴奋，享受这种体力满满的感觉。
上了岸郝新没感到跑步时虚脱感。
他大口呼吸新鲜空气。渐渐让自己恢复常态。
“要是无碍，快速跑回。”常子兴平淡地说道。
“从这跑回去？”郝新惊疑地重复一遍。
从江边到草屋至少十公里。而自己刚刚游过大江。
常子兴继续冷然道：“服从命令。”
郝新不满道：“我已经用尽了体能，这么继续下去我怕坚持不住，身体垮掉，不能再训练了。说不定对身体有所伤害。”
“坚持不住就爬回去。放心你有内功，没这么容易垮掉。”
郝新觉得大哥的话冷酷到极点。使劲摇头甩掉头发上的江水，迈开步伐朝着草屋跑去。
每跑一步都吃力异常，酸痛不减。他动了小聪明，运用内气，维持体力，瞬间双腿充满力气。
跟在后的常子兴冷笑道：“臭小子活学活用。收住内气不准用。”
郝新抱怨大哥不近人情，可没法只能照做收住内力。
内气愈用愈少，恢复需时日，新武者恢复更慢。最好在保命时方可用。
每一次极限体能训练，会让身体增加一份体能，体能好，对凝聚和保存内力有很大帮助。
所以不断刺激肌肉，突破激发极限，达到更好体能。
若是运用内力是达不到激发突破效果。常子兴边跑边讲解。
经历了一天游泳跑步，郝新回到宿舍也顾不上吃饭，泡脚。倒头就睡。
第二日，两人都来的挺早。
常子兴指着块石墩说道：“力量训练。举它先与头平齐，然后伸直胳膊举过头顶，做一百个。”
石墩四十多斤，貌似不重，要坚持举起一百个。普通人轻易做不到。
常子兴是按
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