训练负重则在80斤左右，这也是没有办法的办法。
至于平时训练的拼次术，自然就是王松一贯以来所教的“三防一刺”刺枪术。 而弓箭的练习，则是由岳飞、赵氏兄弟担任教官，对士卒们进行训练。
岳飞和赵氏兄弟都是箭术大师，队伍中的弓箭手都是由他们几人训练。
长刀的使用，则是以军中常用的劈砍术传授。 岳飞的师傅陈广是枪术大师，在刀上面也有很高的造诣，他本人又和辽兵做过战。在他的琢磨下，列出了一种基本的劈砍术，作为军中的练习方式。
宋朝缺马，为了以步制骑军人的铠甲登峰至极，而宋人的劲弩又逼得对手也不断加强铠甲的装备，重甲的普遍使用让横刀这一类比较轻的兵器毫无用武之地，宋人只能用扑刀、眉尖刀之类的长柄刀以加强砍劈力。
扑刀通长一尺九寸五分，刃长一尺四寸。上广下狭，木柄缠革。由于刀长柄长，适宜双手握刀，加强砍劈力，用来对付女真骑兵十分合适。
由于女真骑兵强大的冲击力和机动能力，使得重甲宋兵无所适从。女真骑兵非常灵活，一次冲锋或交战即使失败，但也败不至乱。他们退出战斗，重整队列，再次冲锋。即使是宋军兵力占优的一些大战，双方仍要激战几十回合，才能分出胜。而宋军只要一次溃败，就会一泻千里。
震天雷或许不足以对付女真人的铁骑，特别是对方人马都披重甲的拐子马和铁浮屠，但若是有了后世的火炮，哪怕是最简单的滑膛炮，也是大有裨益。
火器对抗骑兵，文明对付落后，这也是王松现在一直所努力的方向。
每天天刚亮，刺耳的哨子声响起，营房里面顿时乱作一团。士卒们手忙脚乱的穿戴整齐，快速吃完饭，然后迅速到教场集结。
士卒们首先要经历20里地的负重长跑。长跑回来后，就是极其枯燥乏味的队列训练。 晚上又是20里地的长跑。回来以后还必须洗澡，方才能入睡。
一天的训练下来，即便是队伍里面那些最强壮的刺头们，也是没有精力再生事了。他们一训练回来就马上呼呼大睡过去，叫也叫不醒，直如死猪一般。
赵元龙每天训练最苦，怨言最少，带动了队伍里其他年轻人的训练热情。在第一个月的训练结束后，赵元龙和另外十几名士卒分别被列为了当月的“训练标兵”，每人都正式升为了上等兵，而且得到了5两银子的奖励。
“…….三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲
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