个动作中他错了8个，让人恨得牙痒痒。
再加上博荣、古特思偶尔的故意为之，这节众人足足做了300+的俯卧撑，真的是做到了手软。
看到众人不断的犯错，鞠云静心里高兴至极，这样子才能达到理想效果吗。
转头看着宁凡，这人这么配合她的工作，早知道就让他领头了。
尤其是那几个羞耻的镜头，她说什么也要把它保存下来，如果宁凡上课再睡觉，自己就有把柄拿捏他了。
想到这鞠云静开心多了，这趟训练果然是一举多得。
看着鞠云静不怀好意的笑容，宁凡打了一串冷战。
这女人想阴谁，该不会是我吧？
就在宁凡愣神的时候，汽笛声再次响起，一束鲜红的灯光给到了宁凡，他再次被抓典型了。
众人愤愤的看着宁凡，又是你！
宁凡尬笑着，立刻道歉，然后跟着大家乖乖的接受惩罚。
他已经无力吐槽这动作的羞耻程度，反正现在已经没有脸皮见人了。
这套羞耻的动作让惠北上下无不尽心，稍有出错那便是重新体验，那羞耻感真的爆表了。
终于在所有人的注视下，宁凡跟着战战兢兢的做完整个系列动作，这次没人敢犯错了，毕竟这动作实在伤人。
众人原本以为这就是极限，奈何这根本就是鞠云静的小菜，主菜还在后面。
最后一节原本是两人合作，但在鞠云静的魔改之下变成了集体合作，而且其精密复杂程度非常高，需要集中精神相互配合才能完成。
为了顺利完成训练，宁凡被要求回队练习，他需要跟着所有队员一块完成。
众人左手搭在前方队友的肩部，右手画圆、高举，然后转身，下蹲，好似一条运动的精密器械，秩序规整而且富有美感。
最后一节虽然宁凡几人时不时的捣乱，担队员还是以最快的速度完成了训练，这次他们只做了80个俯卧撑，可谓破天荒的少。
鞠云静看着配合完美的队伍喃喃道：“这样子才像一个整体的嘛。”
“好了，既然三节你们都学会了，那我们合练一下，规则还是照旧。”
“啊？？？”
众人被鞠云静的决定惊倒，众人心中满满的都是拒绝。
视角转换，医务室中夕阳的余晖照在严蓓的脸上，她似乎在做梦，表情有些狰狞。
“啊！不要，救命啊！”严蓓猛的惊醒。
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