期，最接近先天，骨髓是鲜红之色，因为婴儿的性命生机最活跃，随着婴儿长大，身体根骨定型，年龄越大，性命生机越贫乏，骨髓会变成老黄之色。”
“通过修练，将身体机能活跃到巅峰，通过化劲，刚柔兼并，把功夫练入骨髓，让骨髓活跃，犹如返归婴儿期，衍生出婴儿一般的气血，取代身体贫乏的气血，这一步称为练髓换血。”
“莫非就是俗称的打通了任督二脉？后天修练十二正经，先天修练奇经八脉！”
张闲说话了，他精通医术，听着这境界，立刻举一反三，骨髓造血是背脊，背脊这一条中线，正是奇经八脉的任脉和督脉，这两脉的功能就是主理气血。
“……”李玄玉闻言，不由得默然惊讶，这徒弟的天赋，真是非同一般，已然明白其中道理：
“不错，练髓换血就是江湖俗称的打通了任督二脉，气血焕然一新，不仅是体力的增强，更重要的是身体机能的活跃，可以日食一羊，亦可十日不食，可以几天不眠不休，亦可像动物冬眠一般休眠长睡，可以不惧冰雪严寒，亦可忍耐酷暑不流汗，可以重伤一夜痊愈，可以五官六感清晰，可以白发转黑发，可以肌肤细腻如婴儿，可以年过六十而体力不衰等等。”
“达此境界，身体机能登峰造极，后天肉身已然圆满，还差精神魂魄的圆满，也就是练神返虚。”
“虚境，是将真意化为至虚至无，放空一切，得见真我，返归胎中一团血肉之时，孕育魂魄精神，至静，至虚，血肉混沌，念头无极，在这种状态下，精神念头达到最完美的运行，犹如返归胎中孕育，成长壮大。”
“练髓与虚境，二者相合，返归先天气血，返归先天念头，血肉念头混成一团，故曰阴阳混成，自身犹如一颗圆丹，这就是抱丹，你可以听懂了？”
这是抱丹入道的诀窍，但这些玄妙的道理，暗含了生理性命的规律，非一般俗人所能明白，李玄玉也有考验张闲，看张闲是否能听懂。
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