在华尚选择木系内功的时候，相三思借给了华尚他的木系内功修行笔记，华尚在里面找到了可以自循环的浣花紫霞功，打下了木灵气修炼的坚实根基。今天相三思再次拿出了他压箱底的修行笔记——金灵气修炼笔记。
华尚如获至宝，根本连步子都走不动，直接坐到相三思的办公室里看起来。相三思不愧是连荣威都推崇的创造型学者。他对于内力修炼的见解有许多独到之处，华尚看着这些笔记，对于金灵气功的修炼有了一种掌握全局，融会贯通的感觉。
这种知识积累的同时，连智慧都增长的快感，让他迷醉不已。
相三思同样在笔记中罗列了可以启动自动内循环的金灵气功，但是大多数都是逆练功法。华尚感觉不适合自己修炼。金灵气功和火灵气功可以说是五行气功中最霸道，最容易走火入魔的。全神修炼还怕出事儿，启动自循环纯属找死。
但是，相三思在笔记中提到一种修炼方法，却让华尚茅塞顿开。那就是吃土灵餐食补后，进行金灵气功的修炼。因为土生金，大量土灵气充斥体内，可以激发金灵气活，让修炼事半功倍。
但是如果华尚摄入过多土灵气，不及时排出体外的话，会对自修炼的水灵气产生湮灭效应，消除掉一部分水灵气，削弱他的功力。一般来说，修炼水灵气功的人，往往避免吃过多的土灵餐，就是这个原因。
但是华尚的况是，他体内水木气华功已经臻于巅峰，本的灵珠又是水灵珠，修炼水灵气事半功倍。所以他体内的水灵气常年处于过剩状态。
水木气华功是水木两种灵气同时修炼，当体内一种灵气浓度达到峰值，就无法继续修炼下去。华尚体内的水灵气总在峰值，所以平时已经不怎么修炼水木气华功。但是他的木灵气还没有修炼到巅峰。所以，他时不时的还要启动浣花紫霞功补充一下木灵气。
现在通过食补，过量摄入土灵餐，反而起到中和水灵气，令体内灵气浓度保持平衡的效果，这样他的水木气华功可以一路练到顶，让木灵气达到水木气华功巅峰的浓度。
如果按照相三思笔记上的方法做，不但可以为他的体内补充大量金灵气，还能变相增强木灵气，等于双向延长了月照锦官溪的输出时间，这样勉强可以在一阶巅峰的水平上赛场。
他开始翻看修行笔记，寻找一门适合自己修炼的金灵气功。终于，有一门金属气功映入他的眼帘：二阶武学——金刚宗明王功。这是段长生精通的功法。华尚亲眼看到过这门功法的威力，极强，也符合月照
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