练的那些比较凶狠的功夫不适合在网上传播，然后我就想到了这些套路，私底下琢磨了一下，竟然觉得它们花里胡哨也有花里胡哨的好处！”
“花里胡哨代表着好看，好不好用另说，但在直播的时候拿出来，就特别能唬人！”
杨靖看着梁晓芸有些迷茫的表情，就知道自己说了一堆，她却不一定能理解。
“我给你简单地展示几个吧！”
杨靖笑着，忽然双臂跟大风车一样摆动起来，但他不是纯粹的摆臂，每一次换向摆臂，都会加上一套仆步拍地的动作，看起来也是很有力量和有节奏！
“咦，这个好像以前看电影看过，那些很老的武打电影里会有！”梁晓芸惊奇地叫了起来。
“嗯，这个叫乌龙盘打，也叫仆步抡拍。乌龙盘打这个名字比较有文学感，叫起来更加响亮。”杨靖起身后，跟她笑道。
“之前我就觉得这些用来拍电影的动作实战上没什么参考意义，但这段时间我在研究我们这个健身课题的时候，就想起来，好像我也没必要过分追求实战效果。”
“毕竟我们的主要目的是强身健体，推广比较健康的生活理念。那么这个乌龙盘打，除了看起来比较威风以外，还有一个好处，就是可以充分地活动我们的肩关节！”
梁晓芸对这些没有什么了解，只能是安安静静地倾听他的解说。
“现代人，很多人都是喜欢坐在电脑前，或者下班回来各种躺，脊椎、颈椎，还有肩关节都会有很多问题。”
杨靖的这句话，倒是让梁晓芸有了点共鸣。
“嗯，对呢，宁萌就经常说她肩膀疼。”梁晓芸点头附和道。
“所以说，我可以编一套这样的武术套路，在以后直播的时候教他们练，难度不会太大，练的时候又会有比较多的乐趣，因为是武术嘛，谁不想当一个武林高手，是吧？”杨靖笑道。
“宁萌不一定爱学这个，不过我们不考虑她了，她那是单纯的懒。天天回来拿着手机就躺着玩到半夜，真要是愿意锻炼，也不至于肩头会痛。”梁晓芸笑道。
过懒和过累都会对身体造成影响。
别看梁晓芸在说宁萌肩膀痛，她自己何尝不是会经常腰痛？常年的劳累，再加上回家之后经常要弯着腰干活，才二十六、七岁的她也是积劳成疾。
只是，梁晓芸从来不会把这些挂在嘴边，除了她自己默默地承受以外，恐怕就连宁萌都不知道她会腰疼。
“不说她，我们来说你
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