的陪练。
一天，大师兄甄蓝瘦对自己的二师兄谢龙恩说道：
“根据天师的安排，你每天的陪练是这样的，你可记好了。”
然后噼里啪啦把要说的一口气讲完了，说也奇怪，谢龙恩立马把要陪练的人名和日期也一口气准确无误的复述出来。
单日：陪练对象是东胜神州东边的离岛镇镇主，善用离骚剑的李拐爷的儿子李卫。
李卫，有志不在年高一少年，娃娃脸相莫小觑，虽是拐爷七太生，会使离骚剑法还善谋。
谢龙恩陪练时经常吃大亏。
双日：陪练对象是精卫镇镇主，善使竹叶刀吴憨豆的女儿吴精卫。
吴精卫，精灵古怪秀气女，双眼水灵毒镖飞，笑里藏刀暗器飞，飞镖之下有鬼魂。
单日：陪练对象是东胜神州南边的南帝镇，矮矬子梁山博的女儿梁水水。
梁水水，一袭青衣袅阿娜，袖口冷剑斜里出，闲来弦管醉男神，有事弦管万针飞，杀人如麻水妹妹。
梁水水，一柄长剑一把伞，剑气会伤人，紫伞出毒箭，一笑倾城又倾国，笑靥如花会杀人。
双日：陪练对象是蛮客镇轮椅瞎子冷兴国的女儿冷冰齐。
冷冰齐，南方有佳人，冷若冰霜斗篷里，天女散花有尽时，冰齐出动雪花飘，雪花飘落血成河。
单日：陪练对象是东胜神州西边的盘古镇，镇主秃头哥白图鼎的儿子白盘塔。
白盘塔，身形慓悍鬼神惊，出手神速鬼不知，人见人愁，鬼见鬼愁。
双日：陪练对象是王仙镇镇主，半边脑王左岸的女儿王七弟。
王七弟，名字男儿淑女身，西方有魔女，长发飘飘银针扎，手起刀落人头滚。
单日：陪练对象是东胜神州北边的雪域镇，镇主雪山豹石豹的儿子石扛。
石扛，雪域高原真情汉，大刀阔斧冲前阵。杀敌无数真英雄，打不过偏硬扛过。
双日：陪练对象是天山镇，镇主歪脖子郝望焦的儿子郝高兴。
郝高兴，天山有人郝高兴，八尺男儿喜出征。阵前阵后数第一，决战方知空余恨。
天灵仙宫祭天日休息，休息日第二天是八人的共同陪练。
接下去就是一个循环。
在天灵仙宫后山的秘密的山洞里，几乎天天都在不停地修炼。
真是：
山中无甲子
寒尽不知年
冬练刚三九
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