的空落出打开双腿然后开始下蹲。
“这样？”程宁宁有样学一样，也打开双腿然后开始下蹲。
“夫人你这个腿不够弯。”边说沈芙边站直身子走到了程宁宁的身侧帮她矫正腿的姿势，然后按着她的肩膀让她继续下蹲，“对，就这样，夫人，保持。”
说着，沈芙就松开了压着程宁宁肩膀的手，而这一松，程宁宁整个人向后倒去，要不去沈芙眼疾手快的扶住，得直接摔地上。
“夫人你怎么了？”
借着沈芙的手站好的程宁宁满面赫然，“没站稳。”
“那我们再来一次。”
“好。”耐看吧中文网
沈佑洗完碗过来的时候，看到的就是沈芙在教程宁宁蹲马步，他就是看了一眼，什么都没说，随即在门前走廊下的柱子旁站着，面朝院门，就那么站着，听着身后沈芙一遍遍的教导声和程宁宁一遍遍的询问声。
差不多三刻钟的时间，沈佑开了口。
“沈芙，夫人第一次学，不易过久。”
“啊!哦！”沈佑这一提醒，沈芙才想起来程宁宁身子娇弱，当下便对程宁宁道，“夫人，这个基础，我们得循序渐进，每天晚上练一练，这腿力就好了，过几日我们再配上臂力一起练，差不多半个月的时间，夫人便能有基本的体力改变了，到时候我微微教夫人一些拳脚功夫，练习练习，体力就上来了。”
程宁宁不懂，但沈芙练武出身，肯定是懂的。
“好。”
“天色不早了，我去给夫人端些水来，夫人洗漱一下，早些歇息。”
“我自己来，你帮沈佑熬药吧，药不能停。”
“没事，不差这点时间，我待会儿给哥哥熬。”
“你明日也要早起，早点弄完早点睡觉，我自己弄水，不碍事。”说着，程宁宁拖着酸涩的腿朝着门外走去。
见此，沈芙不好再拒绝了，便没再与程宁宁争抢，而是出了门去弄熬药的事了。
现在这天气已转凉，所以不必要每日沐浴了。
程宁宁到厨房的锅里取了些热水又兑了点冷水，试了试温度便转身去堂屋了。
不多一会儿，程宁宁就在房间一侧的耳房里洗漱好了，然后便将水端了出来倒掉。
“我先睡了，沈芙你弄好了也早些睡。”经过看药炉子的沈芙身侧的时候，程宁宁嘱咐了这么一句。
“好的，夫人。”
程宁宁没再说什么，而是
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