等众人全部检测完毕之后，郝仁将大家重新召集在了一起，站在众人的正前方说道：
“大家看这幅图，按照他的样子摆出相应的姿势出来，正式开始修炼，开始。”
郝仁将一个非常大的图放在了众人的正前方，上面密密麻麻注明了各个穴位，以及他们需要做好的动作，呼吸节奏等等。
地上刚刚已经铺好了瑜伽垫，大家就在上面开始按照图样摆出对应的姿势。
而郝仁则穿插在众人之间，及时调整所有人的动作。
“注意呼吸，手往里来一点。”
“吸气要深沉，要缓，不要太急。”
“好疼啊。”
“疼是正常的，这是在压缩增强你们的肌肉，不疼的说明做的不规范。”郝仁说道。
“啊，太疼了，受不来了。”三分钟后有人开始支持不住了。
“吃得苦中苦方为人上人，这点苦都吃不了，还想改变人生，做梦，给我坚持住。”郝仁大声训斥道。
本来准备放弃的人又开始咬牙坚持，馆长说的不错，他们连命都可以不要了，还有什么好怕的呢，必须坚持，大不了死在这里。
不到五分钟，二十人面前的瑜伽垫就已经布满了汗水，甚至有些人的瑜伽垫上开始有血液渗透出来了，看上去怪吓人的。
“放心，这些血放出来更好，是在清洁你们身体中经脉淤塞的血块，对身体是有利的，说明修炼已经开始起作用了。”郝仁有些激动的解释道。
最先出血的是三个六十岁以上的老者。
十分钟之后，几个四五十岁的人开始出血，依次开始，最年轻的18岁小孩一直坚持到了20分钟的时候才出血。
“好样的，再坚持一会。”郝仁大声道。
“馆长，我快受不了了，感觉头好晕啊。”有一位老者声音虚弱道。
“再坚持一分钟，你就可以休息了。”郝仁就站在他旁边计时。
一分钟到了，就在对方眼皮打架，快要晕厥的时候，郝仁上前将他扶正并说道：“李老，你先休息一会，仔细体会现在的感受，还有刚才的感觉，然后喝掉这碗参汤，再感受一下身体的状况，最后用笔或者这个录音笔把这些不同过程的感受全部记录下来。”
人参汤不仅仅只有人参，还有很多珍贵的药材，别看只有这一小碗，要是换算成真实成本的话，这一碗就价值至少两千元。
是他推演配置的汤药，可以在修炼之后快速补
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