回到住所时，腰部已经肿了起来。
连锋摸了摸，触感上，那一块的组织已经有些硬了。
这次的伤并不算大，初步判断是肌肉拉伤，大约几天时间都能好了。
但腰部这次的受伤也预示着自己的打法的确会对腰部造成不小的损耗。
损耗多了，自然就成了伤。
连锋有预感，这次的伤病还仅仅是一个开端。
在腰部受伤阈值大幅度提高之前。还会增添不少腰部、背部的伤病。
不过，连锋并没有告诉其他人。
回到家以后，连锋在冰柜里倒出来一大桶冰块，倒进浴缸。
此时的天气刚刚回暖，还是有些冷的。
看着满满一浴缸的冰水，连锋用手试了试温度，身体都忍不住打了个寒战。
用冰水泡一下，能够让毛细血管快速收缩，在刚刚受伤时对消肿有很好的效果。
以往连锋是不会这样干的。
但现在情况特殊，因为明天还要继续训练，如果不想办法加快恢复，可能会耽误训练。
这种时期，绝对不能耽误训练。
连锋脱下衣服，露出线条明显的身体。
腹肌很明显，鲨鱼线和人鱼线足以让无数女性痴迷。
体脂率很低。
但是……胸肌不厚。当然，篮球运动员本身对胸肌的要求也不高。可是肩膀和手臂也不够粗壮。
看着镜子里的自己，连锋不由得轻轻叹了口气。
还是偏瘦。
在对抗能力上，说好听点叫进步空间很大，说难听点叫……垃圾！
尽管有爆炸的弹跳能力，还有追帽王者、洞察这样的偏向防守的技能，但是因为对抗能力的平庸，使得自己的防守能力并没有质的提升。
防守能力，对抗能力是最重要的那块木桶板。
打1号位的话，还能凭借身高优势在对位上占点便宜。可是打2号位的时候，身体单薄的弱点就会无限放大了。
遇到实力一般的得分后卫，还能防一防，但如果面对的是科比这样背身能力强劲的得分后卫，或者韦德这样冲击力惊人的后卫，根本防不住。
好一点的结果是互爆，如果哪天手感差一点，那就是被爆了。
不过，暂时没有什么办法解决。
防守能力的提高也是系统性的，不仅需要多个技能搭配，还要同步提高身体素质。
练力量
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