点，头中正。
就是头不俯仰，不歪斜，下颏微内收，但不是低头。
这既利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。”
“新陈代谢？”皇后突然灵光一闪。
“是呀，母后怎么了？”
甄环道：“人从生到死，就是一个新陈代谢的过程，如果降低了新陈代谢，就可以延长生命了，压迫颈动脉，减缓生理活动，古人还真是聪明！”
“母后，我们接着讲吧，讲完好睡觉，太困了。”
“好，龙五继续讲吧。”
“第六点，双眼微闭。
就是双眼半开，以能见身体前三米左右的距离为好，目光可注视于身体前约一肘远处的静物上。
此静物应该较小、单色、形状简单。
假如精神容易散乱，眼睛可以闭上，只留一丝光线即可，如容易昏沉，可以睁大眼睛，平视前方。”
“龙五，这太难了吧，人的眼睛要么睁开，要么闭上，既不睁开，又不闭上，要死不活的，很难受吧！”
“母后，这是练功，不是穿衣吃饭，当然辛苦了！
讲第七点，舌舔上腭，舌头的前半部轻舔上腭，不是以舌尖用力抵上腭。
静坐的七个要点讲完，母后慢慢理解吧，我要回去睡觉了。”
“后面的呢？龙五，一次讲完吧，我记得住。”甄环担心夜长梦多，所以最好一次学完。
“母后，练武之人，最忌心浮气躁，早晚我都会把功法传授的，让我早点休息吧，你不知道小孩瞌睡多吗？”
“你这个鬼灵精，走吧，走吧！”
龙五走后，甄环赶紧按照静坐的七个要点开始练习。
甄环已经明白了这样一个道理，这个世上只有自己强大了，才不受制于人。
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