小周天，但有些天才一口气能运行九个小周天。同样修炼一天，效果是常人的三倍不止。这就是有些天才十年就比得上一些练了一辈子的功力。
宁月不懂这些常识，但他也不需要懂。反正系统冥冥中告诉他该怎么做，他只需要照着系统的意思照做就可以了。内力运行了一个小周天，宁月也没有换气的打算直接运行第二个周天。
换气并不是指呼吸，在运行内功的时候也不是屏住呼吸。不换气是一种特殊的吐纳方式，意识放空进入一种禅定的状态。一旦换气，就会退出这一种状态再次进入需要时间，而进入之后一切从头再来。
宁月操控内功运行一个小周天差不多半个时辰，而第二次就会减少。他不知道自己的天赋怎么样，因为谢云不止一次说过他的经脉骨骼已经定型，无论修炼内功还是外功都会事倍功半。
所以半个时辰运行一个小周天应该很慢，宁月心底是这么认为的。但如果这个想法让谢云知道的话，一定郁闷的喷出一口老血。
一般人每天打坐养气，至少要三天才能有气感，要完成一个周天的运转至少要一个月。而能向宁月这样一口气运转一个周天就算是天才没个三个月也绝对办不到。
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