前几圈，理查几乎一直都跟在林宾身边。
等理查不在身边之后，林宾心中一直都在回想着理查的话。
他慢慢加快速度，尽可能不让速度减弱。
理查站在家门口帮助林宾一圈一圈记着。
等林宾跑到倒数第二圈的时候，理查起身前往厨房，他亲自给李清风制作了食物，端着到门口等待林宾结束。
等林宾结束之后，理查端着食物站在林宾身边。
他递给林宾一杯水：“慢慢喝，小口小口喝。”
林宾按照理查所说，小口喝了两口。
今天在飞机上，林宾原本中午是想吃些东西，不过被理查给拒绝了。
早上醒了之后，都没有吃饭就从米国离开。
到现在为止，已经一整天时间，林宾都没有吃过东西了。
此时林宾看到盘子里的食物，也不管是什么，就准备吃。
不过再次被理查给拒绝了。
“刚刚跑了一百圈，缓一会儿再吃。”
理查提醒。
“我都已经快一天时间没有吃饭了，我没有感觉我吃点东西有什么不对。”
林宾说道。
“如果现在吃，吃完之后你再去跑一百圈。”
理查脸上表情坚定。
一听这话，林宾回想到刚刚才跑完一百圈，才结束一百圈。
这要是继续去跑，岂不是要把人给累死？
于是林宾只能把手中的食物放回去。
见到林宾放下食物，理查笑了起来：“这才对，今天跑这一百圈有没有什么感觉？”
“累，除了累还是累。”
“如果可以的话，让我去做一些其他有效率的训练，这样一直跑步，我并不感觉有什么实质性的效果。”
林宾说道。
“先不要着急，其他项目我会一一给你安排。”
“等时间到了之后，我就会给你安排一些新的训练方法。”
理查笑着说道。
一听这话，林宾还是有些期待，期待到时候理查给他安排的其他训练项目。
坐在门口，两人聊了十多分钟，理查这才让林宾拿着盘子中的食物开始吃。
还跟林宾解释了为什么刚刚运动完毕不能立刻吃东西。
得知原因的林宾也没有多问，点头答应下来。
吃完东西后，林宾还有理查两人起身朝着家中走
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