说我最近有些反常，每天起的那么早出去锻炼，问我是不是有什么事瞒着她，我说没有，锻炼身体是为了保持强壮的体魄，有了强壮的体魄才能好好保护她和这个家，林岚嘿嘿一笑，亲了我一下。
我办的健身卡就在小区附近，早上从楼梯跑下去，在楼下看到杨姐也是一副运作打扮，她看到我，和我热情的打了个招呼，问我是去健身房嘛，我说是，她说也是，我说怎么没在健身房见过她，她说很久以前办的卡，一直没时间去，最近发现胖了，就想起来去练练，我看看她那腰间的赘肉，心说确实该练练了，不然影响触觉和视觉。我笑着说那一起走吧，她也笑笑说好啊。
到了健身房，我发现杨姐还没练几分钟，就在各种健身器材旁边，摆着各种姿势自拍，我摇摇头，继续跑步。现在我已经克服了刚开始锻炼时候，全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，真的是一个艰难的过程，但锻炼大量出汗过后的酸爽与力量感，还是让我感觉很享受的。身体的线条也越来越明显了，不再是那种瘦弱无感的似有似无的线条，而是变成了很有力量感的十分明显的凸出棱线。
杨姐走到我跟前仔细看了我一番，说我锻炼的真的是太棒了，说着就要上手摸我的胸部，我一闪，对她说，怎么不练了，杨姐一下没有摸到，收回自己悬在空中的手，尬尴的笑着对我说不早了，回家给娃娃做早饭去呀，我说那你回哇，我还的练会儿，杨姐说了一句好吧，然后扭过身，摇摆着腰肢走了。
自从每天开始锻炼之后，我发现自己的专注力也有 明显的提升，以前坐在办公室工作的时候，脑子总会一会儿想想这个，一会想想那个，一个小时的工作一般都会磨蹭几个小时完成，现在不一样了，工作的时候心无旁骛，不仅提高了工作效率，而且也不觉得会有困，累的感觉，基本忙活一天下来，整个人都还是精力充沛的。
身体基础条件锻炼的差不多后，秦语给我找了一个练习近身格斗的场地，教了我一些紧身格斗技巧，让我每天除了基础的身体锻炼外，加上肢体分解锻炼，锻炼的都是指力，拳力，肘力，腰力，膝力，腿力，锻炼指力的目的是为了给敌人造成面积小，压力强的单点攻击，一般用来攻击敌人的面部，脖子，腋下这类柔软的地方最有效果。锻炼拳力就是让我拥有能给敌人造成一击必倒的重击打能力，锻炼肘力，是因为肘和腰力结合能在瞬间爆发出巨大的力量，轻者躺几个月，重者直接挂掉。锻炼腰力，就不用说了，腰好一切都好，很多近身格斗技都是需要腰力配合，没有一个好的腰力，很多
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