和防御。
姜骏觉的每样都要练，时间却不够用，一小时恨不能分成三小时来用。
别急，姜骏拿出手机，观看拍下的长春内经图。
这副图他天天看，一天看几十遍，上面的穴位，运气方式，早就滚瓜烂熟。
今天得罪了薛家，他估计马上就会遇到高手，再看几遍之后，直接就把这照片删了，记在脑海里。
然后他走到练功房，继续开始推铁球。
推大铁球，不但可以练臂力，腕力，还能练下盘。
因为你双腿站的稳，上身用的力才够大。
他和上次一样，放第一档的齿轮，一口推到五十下，几乎筋疲力尽，才停下休息。
大概休息了五分钟，又去提石锁。
现在他基本全是力量训练，提升自己的力量，加强自己的杀伤力。
他现在防够了，攻不够。
提升力量，就是提升攻击。
半小时左右，他练了三个来回。
练来练去，发现自己推第一档的铁球，也就在四五十之间，提升速度不算太快。
而且因为连续推，第一次推了五十下，第二次了四十五下，第三次只推到四十下，越练越累，力量越小。
本来这是很正常的，但是姜骏感觉不正常。
等下，我是不是少了点什么?
不久，我还觉的自己进步如飞，一小时一个变化的，现在怎么越来越差了?
对，姜骏突然想到了凌空绝顶。
当天早上他过了五点，所以没有练长春内经，但是他在天台上一边走，一边默默运转长春内经的第一重。
最后感觉头皮好像被人抓了起来，有了凌空绝顶的初兆。
他突然联想到什么，有点醍糊灌顶的灵机一动。
再来。
姜骏第四次站在大铁球前。
“日月吐息”他脑海中想着日月吐息，一缕月光从天而落，降临到自己头顶百会穴，然后演化成一道真气，进入体内，流行每个穴道。
轰隆，他运转日月吐息，开始推动铁球。
前两下还没感觉到，从第三下开始，突然就发现自己掌上的力量好像在越来越强，而铁球下面的阻力越来越小。
“轰，轰，轰。”大铁球在轨道上连绵的滚动，每下滚动，整个房间都像地动山摇，有一列列火车经过。
也亏的这里是别墅，如果在楼房上面，下面的住户肯
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