“哇。”刘兰芝不觉拍手道：“将军，我觉得这一招也挺实用的啊。”
“不不不，这玩意儿很花里胡哨，我可没空教这玩意儿。”他顿了顿，又伸出三根手指道：“对我老程来说，真男人，必须有强健的肌肉、身体和精神。”说着他走到焦仲卿身边伸手拍了拍他，焦仲卿立刻惨叫一声，捂着后背和胸口躲了开来。
“这怎么行？”程咬金一副无辜的样子道：“我根本就没怎么用力嘛。小子，我看你这身材，肌肉肌肉就不大行。看你被我拍两下就惨叫，显然是身体也不够强。觉得疼立刻就躲，那是精神不够强大。你这样，怎么能够撑到最后呢？”
“我······我那是下意识的。”焦仲卿一时竟不知该怎么回应。倒是刘兰芝替他说话道：“将军，咋们都是年轻人，怎能和您这般驰骋沙场多年的成名前辈相比啊？您给我们的要求是不是高了些？”
“高什么高啊。”程咬金说着一嘟嘴，狠狠挽了挽自己的双臂，露出了那壮实健硕的大小臂肌肉说道：“我年轻的时候就是按照现在的标准训练的。你们可不要以为自己是女的，就可以比这小子要轻松。在我看来，战场之上男女平等，魔种也不会因为你们是女子就对你们嘴下留情。”
“嘴······嘴下留情？”刘兰芝脸色一变，喃喃道：“它们还是吃人的吗？”
“将军。”花木兰一直在一旁冷眼相视，这时终于开口道：“既然我们的基础还非常差，那就立刻开始训练吧，能够早一天训练，就能够早一天去长城。”
“哟。”程咬金有些惊讶道：“姑娘······嗯女将······你倒是很有信心啊，就认为你能够去长城了吗？好啊，在我看来这肌肉、身体和精神来看，最简单的还是肌肉。女子就要求低些，直接练身体吧。小子——”指着焦仲卿道：“你就给我老老实实的练肌肉！过去，按我刚才的方法打，什么时候把那沙袋打落，什么时候进入下一项训练。”
“啊？”焦仲卿眉头一皱，走到那巨大的吊在房顶的沙袋之前摸了摸，愁眉苦脸道：“这也······这也太重了吧？”
“重个屁啊，你不试试，怎么知道结果？我最烦你们这些光说不做的年轻人！”程咬金不忿的走到焦仲卿身边突然挥拳一拳正击在沙袋正中心，那沙袋“啪嚓”的发出一阵声响，便脱离了勾住它的绳索直飞出去，重重砸落在远处的地板上。
“开始吧。”程咬金用力的捏了一下焦仲卿的肩膀，转身便走。焦仲卿虽然吃痛，但这次
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