德斯从身上拿出了一把短刀，又从带着的包裹里拿出了弓箭，短矛等一系列的工具。
“现在就开始吗？”
“你准备好了就行，记住，你得抱着杀死我的目的来行动才行，不然你恐怕都碰不到我。”
大和得试试，什么强度的训练才不会导致对方因为意外因素暴毙，思来想去，还是挨打这个方式最实在。
而艾斯德斯的果决却是大和没预料的。
当她说完随时可以开始后，一把短矛就向着她投了过来。
“好，够果断，继续吧。”
大和站在原地没有动，而是控制着自己的头发缠住了丢过来的短矛，这是生命归还的应用，实力到了她这个地步，控制身体这种事谁都能做到。
只不过大多数情况，这个能力发挥的意义有限，不是他们的主修方向，但用在这种培训小孩的情况还是很好用的。
并且大和的身材也趋近于普通人的体型，随着游览的世界逐渐增加，她也意识到自己的体型不太常规，在不少地方都会惹人注目，所以在回鬼岛的时候专门学习了一下变小。
比起用生命归还压缩原本的身体，变小这种规则性的变化技能让她更舒服一点。
“还能站起来吗？能的话就继续。”
艾斯德斯已经不知道第几次被打飞出去，在确定了艾斯德斯能接受的力道后，大和也就开始还手了，也就是从这一刻开始，艾斯德斯再没有碰到过大和任何一下。
“还可以”
倒在雪地上的艾斯德斯奋力地想要爬起来，可是她身体已经到了极限，极地生活让她把自己变成了武器，但依旧没能超过极限。
“好了，差不多就这样吧，晨练就到此为止吧，休息一下，接下来就是上午的正式训练了。”
检查了一下附近积雪的厚度，大和张口喷出一股火焰，融化积雪和冰层的同时制造了一个温泉出来，将一些药物稀释融入之后，就把艾斯德斯丢了进去。
“咳咳.”
艾斯德斯呛了几口水，却发现身体的疼痛正在缓解。
“这东西对身体有好处，老实在里面泡着，我当年就是这么过来的。”
凯多的教育理念一直是打不死就往死里打，只要重复这个过程，那么人就会变强，这就是凯多认知中最直白的逻辑。
但这个过程少不了外力的辅助，没有足够的营养补充和药物治疗，这种强度的训练反而会先把人送走。
训练，
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