先热热身, 活动一下关节,像我这样就可以了。”
他拿着弹力带递了一根给吕铄,开始绕肩,并示意吕铄和他一起。
两人有模有样的热完身,年轻私教带头给杠铃一边挂了个10kg, 躺在了卧推架上。
他边做还一边介绍:“我给你讲,做这个动作你要先把肩胛骨贴死在上面, 然后再去做,千万不要耸肩。”
听着年轻私教万金油的教学:“不要耸肩”,吕铄还假装很认真的点头。
他心想,那些大肌霸会员上体验课的时候应该是这种心情吧......他现在很怀疑这位是怎么卖课的。
不过年轻私教动作还挺标准的,至少以吕铄的水平来说, 确实看不出任何毛病。
私教一口气做了12个, 最后几个看起来还挺费劲的,吕铄赶紧走上前去帮忙辅助。
私教面子似乎有点挂不住,解释道:“最近熬夜比较多, 力量都掉了一些。”
吕铄没揭穿, 点了点头以后正准备做。
私教这时候说道:“要不给你换成5kg吧?刚开始训练, 基础很重要,你要先把动作做标准再去冲重量。”
吕铄笑着拒绝:“不用,10kg应该是没问题的。”
一边10kg, 加上空杆20kg,算下来有40kg了。
“真的,你相信我, 一边10kg对于你来说真的挺重的,你别看我做的挺轻松,我也是练了大半年才涨上去的力量,我刚开始都是以动作为主。”
吕铄说道:“不,你做的不轻松,最后两个还是我辅助的。”
年轻私教:“......”
他感觉到了极大的冒犯,有些生气地说道:“你这样练下去,不受伤我跟你姓!”
对于年轻私教的热心祝福,吕铄扯了扯嘴角,有些无语。
随后便在私教的目光下,做了起来。
一上手,吕铄就感觉到实在是太轻松了,他甚至有种单手就能做的错觉。
“一个两个三个......”
随着数目增加,年轻私教面子越来越挂不住了,人家这横看竖看也比自己做的轻松啊......
他在心底冷哼一声,不就是耐力比自己好一点嘛,最大力量谁比谁屌还真不一定。
吕铄很快就做完十二个,游刃有余。
接着私教自觉丢面了,似乎想从最大力量上找回面子,他一次性给两边各加了10kg。
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