符咒》，你先按照书上的记载，将各种符咒的样式临摹于纸上，待你练习纯熟，我再教你如何运行气脉，到那时，你的身体素质也会有显著提高的。”张之龙说。
“谢谢张爷爷，我的事劳您费心了，这是您常用的手机号吗？我记下来，方便随时向您请教！”
林梓挂断电话后，将手机还给了正在看《全真剑法》的罗康。她说：“罗康，怎么样？学会了吗？”
看着书上的彩绘图画，罗康说： “这就是一个动作啊，来，给我拍张照片，看看帅不帅！”
说罢，罗康就拿起了一只筷子，按照书上图画的样子摆了一个造型。
只见《训诫规》微微抖动，而后一团水喷涌而出，正直飞向罗康的面门，将他所谓的帅气洗涤的干干净净。
“我去，什么情况？”罗康被突然的yan射弄得猝不及防。
“你看这上面又有字了，写着：照猫画虎，心神不一，水泼，7月20。”诸葛云对罗康说。
“书上画的就是这样，我该怎么做才能心神合一呢？”罗康百思不得其解。
林梓对罗康说： “张帆举棹的典故出自《摊破浣溪沙·五里滩头风欲平》，这首词抄录于莫高窟的藏经，作者已经不知道是谁了，它的原文是这样的：
五里滩头风欲平，张帆举棹觉船轻。柔橹不施停却棹，是船行。
满眼风波多闪灼，看山却似走来迎。子细看山山不动，是船行。
张帆先是逆风行船，当‘风欲平’之时，因为顺风的关系，他再摇桨时就感觉到了轻快省力，你可以找一找这种感觉。”
罗康思考了片刻说：“好吧，我试试！”
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