翌日清晨，袁圈踏出了提升了自己实力的第一步，其实他也不想这么早就踏出自己的第一步来着，实在是小莓带着小小在晒完月亮之后一直兴奋的在院子里大喊大叫，再加上这两天还是满月的月相，她们在这两天甚至都比萧芸还有活力。说到萧芸，这小姑娘在凌晨5点多就过来了，然后一帮人不知道在干嘛，只听的到院子里的水池扑通扑通的声音和她们的笑声。
在上次醒来之后袁圈发觉到了自己的睡眠出了些问题，在醒来之后的第一个夜晚袁圈晚上没睡着觉，但在第二天也没有出现疲惫和精神恍惚的状态，第二个夜晚他尝试着睡着，结果发现自己的生物钟乱掉了，也不是说是整个生物钟都坏掉了，只不过就是没有睡意了，平时的每一天的这个时候他都会出现打哈欠，感觉到疲惫这种生理现象，现在都没了。
心理学当中，也不算心理学，是医学当中将心理学分成5个阶段，入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。这五个阶段为一个周期，一个周期的持续时间大概为一个半小时左右，睡眠就是重复这一个周期，但是时间会越来越短，一直到醒过来为止。成年人每天的睡眠时间应保持在6-—8小时，良好的睡眠质量和充足睡眠的睡眠时间才能保证第二天的日常生活与工作不会出现什么异常。如果长期不能保持充足睡眠时间的人不仅身体状态会很糟糕，更加严重的是会出现各种各样的精神异常，比如注意力集中不了，神经衰弱，甚至严重点的还会引起抑郁症。
因为医学和心理学的关联相当的密切，当初袁圈在上《基础心理学》的时候老师讲过有关于睡眠的内容。之后在和那个知名的脑科教授学习的时候他也讲过有关于睡眠的内容，因为睡眠与大脑的活动相当的密切，教授还给他分析过不同睡眠阶段的脑电波。
袁圈看过那三天里自己躺在床上的时候记录下来的脑电波图，前两天都是平稳的δ波，这是深度睡眠时候出现的脑电波。但是在快要醒过过来的时候出现了密集的β波，毫无规律可言的那种。这种波形只在两个阶段出现，其一实在清醒的时候，其二就是在快速动眼睡眠期中出现的。
说到快速动眼睡眠期这个可有的说了，按理说随着睡眠阶段的加深，人的生理活动应该会减低到最小才对啊，可事实却并非如此，在前四个阶段确实是生理活动逐渐的降低，可是一旦到了快速动眼睡眠期了，人的生理活动骤然升高，无论是脉搏呼吸血压还是肌肉的张力都大幅度的上升了。在那个阶段是脑部活动最为活跃的时候，所有的梦境和梦游还有
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