在健康身体的基础上，再次开发人的耐力，爆发力和柔韧度。
视频上是一个男性白人，他在训练室里赤着上身，不断的做出一个又一个看似违反人类的动作。
他做完这些动作，重新站起来，讲解这些动作如何锻炼。
张志看的很认真，看了五遍，就闭上眼睛回忆自己看过的视频。
吉隆尔强身拳相当于是古代瑜伽的加强版，其中融合了提升耐力和爆发力的方法，非常锻炼体魄。
但身体没达到一定强度，就修炼吉隆尔强身拳，会造成伤害。
张志完全不用担心自己，他的身体相当于健身达人，甚至在灵巧和爆发力这两个方面，超越了健身达人。
他心中默念。
外挂！
吉隆尔强身拳（入门）
提升！
吉隆尔强身拳（初级）
张志好困肌肉一紧一松，就像是被绳子勒住全身，然后松开，让他觉得自己的肌肉随时都能断裂。
这种感觉，持续三分钟左右。
“消耗的能量的营养物质很少，看来吉隆尔强身拳初级层次主要是柔韧性，我体内还储存不少能量和营养物质，再提升一次吉隆尔强身拳吧。”
张志做好打算，闭上眼睛，注意力再次集中起来。
外挂！
提升！
吉隆尔强身拳（中级）
这次，他的身体一虚，肌肉也有一股股涌动感，如同小老鼠在里面爬，让他差点喊叫出来。
还好，他忍住了。
“这次韧性提升不多，主要是耐力和一小部分爆发力的提升。”
张志对着空中挥拳，肌肉的韧性让他出拳的时候，非常稳健。
他坐在地上，按照自己记忆中吉隆尔强身拳的姿势尝试，他仿佛早就已经锻炼成百上千遍，非常流畅。
张志把这些动作做完，感觉肌肉充斥着一股股膨胀感。
他撸起来袖子，看着小臂，然后猛然使劲，他的小臂迅速膨胀，肌肉扩张，居然比放松状态大了三分之二。
按理说，这完全不可能。
但张志，却做到了！
他回忆起来，自己上辈子那位李姓武道家，这位武道家背阔肌在放松状态下很小，但如果使劲，却如同蝙蝠展翅，比正常状态大了很多。
如今，他也做到了！
这种肌肉，活性十足，无论是爆发力还是耐力，都极为
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