心会逐渐前移，骨盆和核心的力量是支撑你整个孕期的关键。”
徐清虞跟着她的动作，双脚打开与髋同宽，膝盖微屈，骨盆缓慢地做前后倾的卷动。
动作很慢，但每一次都能感觉到深层肌肉在被唤醒。
“很好，保持呼吸。”
她做了两组骨盆卷动，Martha又带着她做了猫牛式、侧卧抬腿，还有改良版的平板支撑——膝盖着地，重心放低，腰腹完全不发力，手臂和背部收紧。
做到第五十分钟的时候，她出了一身薄汗，皮肤泛着粉，额前的碎发湿了，贴在太阳穴上。
Martha点了点头：“可以了，今天的强度刚好。记住，不要加量。”
徐清虞停下来，喘了口气，退出了瑜伽课程。
又点开了灵泉浴。
圆形浴缸里已经注满了温热的灵泉水，水面浮着几片淡绿色的叶子，看起来像中草药植物。
她褪去睡裙，抬脚迈进浴缸。
温热的泉水包裹全身，每一寸皮肤都在舒展，毛孔张开，像在贪婪地吸收着什么。
她靠在浴缸边缘，长发散在水面上，闭着眼睛，舒服得几乎要睡着。
泡了大概十分钟，她忽然感觉到皮肤表面有一点点刺痒——不难受，更像是有什么东西在被往外挤兑。
她睁开眼，低头看了一眼。
水面上浮着一层极淡的灰色，像很细的粉尘，在水里慢慢散开。
她愣了一下。
灵泉她泡了都六年了，只有最开始的一个月会排出皮肤的灰黑杂质和毒素，之后就再也没有过了。
系统说过，那是初期净化，排出之后皮肤的代谢就会维持在最优状态。
但今天怎么又有了？
她盯着那层淡淡的灰色物质思考了几秒，忽然伸手摸了摸肚子。
“是你们吗？”她小声说，声音软得发糯。
话音刚落，肚子里好像有什么东西动了一下——
不是胎动，才十一周，还早着呢，仿佛感觉，像是某种微弱的、来自深处的回应。
58653797
农雪芃提醒您：看完记得收藏【心态书屋】 www.xtxyjx.net，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.xtxyjx.net，随时随地都可以畅阅无阻...