沈辉几乎是凭着本能从床上弹了起来。没有闹钟，没有催促，可经过昨天一天的特训，他的身体早已记住了这种紧绷的节奏，记住了大师兄那句“强者从不需要别人叫醒”。他快速洗漱完毕，换上干爽的训练服，推开房门时，山间的晨雾正浓，清新的空气瞬间灌入肺腑，让他一夜的疲惫消散了大半。
而大师兄江屹，早已站在院子中央。
他依旧是那副沉稳内敛的模样，身姿挺拔如松，目光平静地望着远处的山峦，仿佛已经在那里站了很久。听到脚步声，他缓缓转过头，看向沈辉，没有多余的表情，只是轻轻点了点头。
“开始。”
简简单单两个字，却带着不容置疑的力量。
沈辉立刻站到指定的位置，准备迎接今天的训练。他本以为，今天的内容会和昨天大致相同，依旧是山坡冲刺、古老举腕器、石墩子耐力训练。可让他没有想到的是，大师兄走到他身边，直接开口，新增了全新的训练计划。
“今天，在原有基础上，加三组背部强化，五组核心深层发力。”
江屹一边说，一边亲自示范动作。每一个动作都标准到极致，发力干净利落，没有一丝多余的晃动。背部的训练针对背阔肌、斜方肌与后腰力量，这是格斗中出拳踢腿的核心支撑点；而核心训练则更加刁钻，不再是简单的平板支撑，而是加入了转体、动态平衡、瞬间绷劲的练习，每一项都直指格斗最需要的身体控制力。
“你的上肢力量不错，下肢也够拼，但背部和核心是你的短板。”大师兄的声音冷静而客观，“散打不是只靠拳头和腿法，全身每一块肌肉都要为战斗服务。核心不稳，出拳就飘；背部不强，防守就散。”
沈辉默默记在心里，一丝不苟地跟着练习。
新增的训练远比想象中更艰难。背部的发力酸胀难忍，深层核心的练习让他每一次坚持都浑身颤抖，汗水比昨天流得更凶，很快就浸透了整件训练服，贴在身上，又冷又黏。可他没有喊过一声累，没有停下过一次动作，只是咬着牙，一遍又一遍地重复。
他心里清楚，大师兄所做的一切，都是为了让他变强。
从铜城的小拳馆，到凤山上的小山庄，从普通的学员，到接受世界冠军的专属特训，他没有资格懈怠，更没有资格放弃。
一整个上午的训练，就在这样高强度、高专注度的氛围中度过。
等到所有动作结束，沈辉再次瘫坐在地上，大口喘着粗气，四肢几乎失去知觉。可与昨天不
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