个独立的小院，院门紧闭着。
沈砚舟推开门，率先走了进去。
黄雨梦跟着踏进院门，只觉得眼前一片乌黑，只能隐约看到院子里的轮廓。
不由得皱了皱眉：“大人，这里这么黑，连点光亮都没有，怎么练呀？”
“无妨。”
沈砚舟的声音在黑暗中传来，随后便见一道光束突然亮起。
他握着防狼手电走到院子中间的两侧的柱子旁，那里各摆着油灯。
他借着电筒的光，点燃了一盏油灯。
黄雨梦见状，连忙说道：“我来帮忙！”
说着走到另一盏油灯前，用打火机将剩下的三盏也一一点亮。
片刻后，四盏油灯分列在两边，将院子中间的空地照的足够看清脚下的路和彼此的动作。
沈砚舟关掉手电筒收进怀里，迈步走到空地中央，转过身对着三人说道：“三妮，二虎，三生，你们先站好。
轻功入门，需先练根基，我先给你们说说，第一步要练的是什么。”
黄雨梦听后点了点头，和二哥他们站在了中间。
看着沈砚舟笔直的站着，心里想着，第一步，他要教自己干嘛呢！
沈砚舟这时目光先落在黄雨梦身上，带着几分不易察觉的柔和。
随即扫过另外两人，语气沉稳下来：“轻功入门，要先练气息与脚力。
气息稳，则步法不乱。
脚力足，则起落轻盈。
你们今日先学吐纳和原地向上纵跳。”
话音落，他迈步走到三人面前，亲自示范起来。
只见他双脚自然分开，与肩同宽，膝盖缓缓屈膝半蹲。
上身挺直，肩膀微微下沉，手肘自然下坠，姿态舒展又沉稳。
“舌尖轻抵上腭，”
他轻声提醒，随即放缓了呼吸，“吸气时，气沉丹田，感受气流从鼻腔吸入，顺着喉咙往下走，慢慢充盈整个腹部。
呼气时，切勿急促，要缓缓吐出，腹部跟着内收，气息要绵长不绝。”
说完话后停顿了2秒，问道：“你们听懂了没有？”
38603268
沐染啊提醒您：看完记得收藏【心态书屋】 www.xtxyjx.net，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.xtxyjx.net，随时随地都可以畅阅无阻...