将本站设为首页
收藏心态官网,记住:www.xtxyjx.net
账号:
密码:

心态书屋:看啥都有、更新最快

心态书屋:www.xtxyjx.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:心态书屋 -> 掌中烛阴 -> 第34章:皇子的翻身训练

第34章:皇子的翻身训练

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  夜还深,风在窗外绕了个圈,又退了回去。

我躺在软榻上,手指轻轻蹭了蹭玉佩的边角,它已经凉了。刚才那三下震动还在指尖留着余温,像是有人隔着墙敲了敲门,说完事就走。七个人头,差一个——现在应该也不差了。

外面安静得像是什么都没发生过。

可我知道,有些事已经落了地,像石头沉进井里,声音没了,但水已经乱了。

不过眼下,这些都不归我管。我现在是个一岁娃,连翻身都翻不利索,哪有空操心人头落地的事。

宫女甲在边上打了个哈欠,揉了揉眼睛。她坐得笔直,可眼皮已经开始打架。宫女乙轻手轻脚地给我掖了掖毯子,小声说:“小主子睡熟了,咱们也歇会儿吧。”

我没动,也没睁眼。

等了半晌,听见两人呼吸慢慢匀了,一个靠在椅背上歪了头,另一个趴在桌边,手还搭在茶壶把上。

成了。

我缓缓把腿收了收,脚心贴住软榻,开始试今天的第一个动作——翻身。

前几次都是这样:抬屁股,转肩,背一拧,眼看就要翻过去,结果腰一软,脸又拍回去了。最惨一次,还把自己卡在侧躺和趴着之间,像条翻不了身的鱼。

今天不能再这样了。

我闭眼回想前几天抓脚趾的感觉。那会儿我突然发现,脚踝一勾,小腿一绷,大腿根那块肉会跟着跳一下。这说明肌肉还记得怎么发力,只是这具身子太嫩,指挥不动。

我决定把翻身拆成三步:抬臀、转肩、推背。

第一步,先练抬臀。

我深吸一口气,脚尖微微下压,膝盖微屈,腰腹缓缓用力。屁股一点点离了榻面,大概抬了两寸,稳住。

成了。

宫女乙迷迷糊糊睁了下眼,见我躺着没动,又闭上了。

第二步,转肩。

我慢慢把右肩往下压,左手贴身,右手往前探。肩胛骨一动,整个上半身跟着偏了。可就在这时,腰一松,屁股“咚”地落回去,翻身失败。

再来。

这次我提前绷住腰,抬臀的同时把肩往前送。肩膀转过去了,可背没跟上,整个人卡在半边身子压着的状态,脸皱成一团。

第三次。

我调整节奏,先稳住屁股,再缓缓带肩,最后用背部肌肉一推——

“哗啦!”

我翻过去了!

整个人从仰卧变成趴着,脸贴软榻,


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 1234下一页

看了《掌中烛阴》的书友还喜欢看

我在游戏里炸沉了一艘米国航母
作者:书生剑客123
简介: “恭喜玩家,炸毁

“艾森豪威尔”号航母,奖励45亿美元。”...
更新时间:2026-02-05 20:12:54
最新章节:第257章 美军是真的被坑怕了
江山风华录:开局从卖驴开始
作者:雪夜孤狼
简介: 浪荡庶子林风,因为醉酒夜闯父亲小妾的房间,被父亲赶出家门,最后他穷的只剩下一头病驴,...
更新时间:2026-02-05 22:30:38
最新章节:第860章 天骄之首
女子监狱出真龙,出狱后全球震动
作者:我非良人
简介: 五年前,楚天替哥哥顶罪入狱,偶然拜五位绝色美女师父为师,习得通天本领,五年后巅峰归来...
更新时间:2026-02-05 19:39:21
最新章节:第262章 我,叶青霜,不退
手段太骚,女帝骂我不是东西
作者:熊十九爱上了十七
简介: 我,赵奕,一睁眼就面临死局!\n京城第一纨绔,开局强占国公孙女,老爹提着刀要砍我,满...
更新时间:2026-02-05 00:01:02
最新章节:第567章 苏芩的头风病
婚躁
作者:佟富贵
简介: 黎清和孟西顾结婚时曾宣誓:“不管贫穷还是富有、不管健康还是疾病……永远珍惜她/他、忠...
更新时间:2026-02-05 18:44:00
最新章节:第77章 对他狠心
八道横行
作者:国产达闻西
简介: 【中式序列文】【老书成绩万均序列大明,品质保证】

地有东南...
更新时间:2026-02-05 22:20:00
最新章节:第360章 忠义两难