盆底肌，让它恢复弹性，防止情况更严重。”
各位也是担心她是个孕妇，“要不你生完孩子教给我们，这动作太大伤到孩子。”
封砚雪笑了，“我孩子没有那么脆弱，稍微活动一下有利于生产，我平时也会锻炼。”
“这个动作很简单，不需要你大活动，你躺在床上收缩盆底肌肉，就像试图中断排尿一样。
保持收缩5秒钟，然后慢慢放松，重复进行，每天进行3组，每组10-15次。”
“还有那几位你们的体重也要稍微往下降一降，这样对盆底肌压力会稍微小一些。
你们应该不是正儿八经的胖，那是气血虚造成的，我回头开一些便宜的中药，吃个两个月应该恢复的好一些。”
一群人叽叽喳喳讨论了三个多小时，才陆续的离开。
这些嫂子也有意思，临走前都留下了一些吃的，喝的，还有自家腌的咸鸭蛋，这可是好东西。
金巧就剩下最后一个，“妹子，你帮我看下，我两个月调养的怎么样，我可以要孩子了吗？”
封砚雪看着她情绪平复了很多，没有之前那种癫狂劲，估计这两个月夫妻关系改善了不少，皮肤都红润了。
“你这样就挺好，看起来容光焕发，我不用把脉就知道你在恢复，继续保持。”
但她还是进行把脉，不然金巧不放心。
不对劲，这人速度那么快的吗？
“你们这个月同房了几次？”
“不是你让我们三天一次吗？我们按照这个频率来的，我身体差点承受不住。
他怎么比年轻的时候还粘人，我有几次都在床上躺了两天，他被妈打了两次也不改。”
好家伙，这两人真够听话的。
“你脉象还不是很明显，你最近动作不要幅度太大，就在楼下散散步就行，过年前你再来我这里一次。
我给你重新来一副新的药方，你吃一个月应该就差不多，这个就算怀孕也不会伤到孩子。
毕竟你已经三十多岁，年龄不小了，身体好了孩子才会足月降生。”
金巧心里有些激动，“妹子，你这个意思是我怀上了？那我需不需要卧床休息，或者饮食上注意。”
她摇摇头，“不用刻意在意他，你就正常生活，把跑步变成散步，保持心情愉快，有任何问题就来找我。”
她听后哇哇大哭，“自从孩子没了，我十年没有怀孕，我憋了太久了，我以为再也不能做
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