。然后，强迫自己进行十分钟简单的肢体伸展，对抗因长期营养不良和静坐而加剧的肌肉萎缩和僵硬感。用冷水洗漱，试图激活疲惫的神经。
上午：严格遵守“离群”纪律，不开交易软件，不看行情。将全部精力投入“能力圈拓展”和“深度研究”。他对“华能煤业”的研究已经深入到啃读其历年“社会责任报告”和“环境保护报告”的地步，试图从更边缘的维度理解这家公司的成本结构、潜在风险（如安全、环保罚款）和社会关系。同时，他开始系统学习煤炭行业的基础知识：煤炭种类、开采工艺、成本构成、运输链条、下游需求……像一个真正打算收购一家煤矿的人那样，试图理解这个行业的每一个毛孔。这个过程枯燥、艰深，且因缺乏实践和即时反馈而效率低下，但他强迫自己持续投入时间。用深度的认知工作，对抗等待的无聊和焦虑。
午间：快速查看自选股报价和持仓情况，记录数据。用时不超过五分钟。然后，准备和进食一天中唯一一顿“正餐”——依旧是清汤挂面，偶尔加一点最便宜的青菜。咀嚼变得缓慢而仔细，既是为了从有限的食物中榨取最大的满足感，也是将进食作为一种需要专注的“仪式”，来填充时间，隔离对市场的念想。
下午：继续上午的深度研究或转向其他学习（如财务报表分析进阶）。头痛和眼涩成为常态，他学会了在感到极限时，起身在狭窄的房间里缓慢踱步，或站在窗前，用无焦点的目光“眺望”远方，让大脑得到片刻的、空洞的休息。用身体的微小活动，对抗精神的疲惫和注意力的涣散。
收盘后：进行简短的复盘，记录“情绪坐标”的细微变化（如果有的话），更新研究笔记。然后，彻底关闭电脑，进入“非市场时间”。他尝试阅读从图书馆借来的、与投资无关的书籍（历史、科普），但往往难以集中精神。更多时候，他只是静静地坐着或躺着，在饥饿感和虚弱感的包围中，进行一种类似“冥想”的放空，让高速运转了一整天的大脑，缓缓降温、沉淀。
夜晚：在更深的饥饿和疲惫中入睡。睡眠质量很差，多梦，易醒。
日复一日，周复一周。
“耐心”，在理论上是美德，在实践中却是对意志力持续、缓慢的燃烧。尤其是在你持有一个“被遗忘”的、不断阴跌或横盘的标的，而市场其他角落（即使同样低迷）偶尔也会泛起一丝涟漪时，那种“我是不是在浪费时间？”“我的选择对吗？”“要不要换一个？”的念头，会像潮湿墙角滋生的霉菌，悄无声息地蔓延。
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